WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 


««Кировский технологический колледж пищевой промышленности» «УТВЕРЖДАЮ» Директор КОГПОАУ КТКПП _ Н.Г. Клековкин «_»20 г.. ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА (дополнительное образование ...»

Кировское областное государственное профессиональное образовательное

автономное учреждение

«Кировский технологический колледж пищевой промышленности»

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор КОГПОАУ КТКПП

_________________ Н.Г. Клековкин «___»____________20__ г.

.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ПРОГРАММА

(дополнительное образование детей и взрослых. Спортивная секция легкая атлетика)

г. Киров

2016

СОГЛАСОВАНО

Руководитель физвоспитания

571514097000 О.А.ХорольскаяЗам. директора по УМР

571512382500 Л.Г. Игошина

Зам. директора по УВР

571513525500 Н.А. Бакулин

«…..»………………2016г. УТВЕРЖДАЮ

Директор КОГПОАУ

56705514097000Н.Г. Клековкин«…..»………………2016г.

Рабочая ПРОГРАММа спортивной секции

Легкой атлетике

Срок обучения: 1 год

Разработан тренером – преподавателем О.А. ХорольскойРАССМОТРЕНО

На ПЦК физической культуры и ОБЖ

Протокол №

Председатель:

г. Киров

Содержание

Пояснительная записка 3

Тематический план 4

Рабочая программа 5

Материально-техническое обеспечение 7

Список литературы 8

Пояснительная записка

Программа составлена в соответствии с комплексной учебной программой по физическому воспитанию (раздел №3 программы). Является продолжением учебно-воспитательного процесса в спортивной секции, как дальнейшее спортивное совершенствование и укрепление здоровья обучающихся.

Главная её задача заключается в подготовке физически крепких, с гармоничным развитием физических и духовных сил обучающихся, в воспитании социально-активной личности, готовой к трудной деятельности в будущем.

Основной показатель работы – систематические занятия обучающихся, динамик прироста индивидуальных показателей; общее укрепление здоровья. Комплектование и подготовка сборной команды по лёгкой атлетике к участию в городской эстафете и областной спартакиаде Профессиональных образовательных учреждений и др. соревнованиях.

В программе 2 части – нормативная и методическая:

Нормативная – требования по возрасту 15-19 лет, наполняемость 15-18 человек и более, состав может быть переменным;

Объём учебно-тренировочной работы:

с 1 октября по 30 июня текущего года;

9 часов в неделю – 3 раза по 3 часа (академический час – 40 минут).

Цель, задачи и принципы спортивной тренировки

Современная система подготовки спортсмена является сложным, многофакторным явлением, включающим цели, задачи, средства, методы, организационные формы, материально-технические условия и т.п., обеспечивающие достижения спортсменом наивысших спортивных показателей, а также организационно-педагогический процесс подготовки спортсмена к соревнованиям.

В структуре системы подготовки спортсмена выделяют:

- спортивную тренировку;

- спортивные соревнования;

- вне тренировочные и вне соревновательные факторы, влияющие на результативность тренировки и соревнований.

Спортивная тренировка как важнейшая составная часть системы подготовки спортсмена представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью достижения физического совершенства; И высоких спортивных результатов путем воспитания, обучения и повышения функциональных возможностей спортсмена.

В процессе спортивной тренировки решаются общие и частные задачи, которые в конечном счете обеспечивают спортсмену крепкое здоровье, нравственное и интеллектуальное воспитание, гармоничное, физическое развитие, техническое и тактическое мастерство, высокий уровень развития специальных физических, психических, моральных и волевых качеств, а также знаний и навыков в области теории и методики спорта.

Достигнуть высот спортивного мастерства можно только в процессе круглогодичной тренировки на протяжении ряда лет при Правильном сочетании физических упражнений и отдыха; путем Постепенного повышения тренировочных и соревновательных нагрузок, соблюдая оптимальное соотношение их объёма и интенсивности; организуя общий режим жизни и деятельности в рамках

Тематический план

спортивной секции «Лёгкая атлетика»

№ п/п Разделы подготовки Кол-во часов Практические

занятия Теоретические

занятия

1. Вводное занятия 6 2 4

2. Общая физическая подготовка 134 120 14

3. Специальная физическая подготовка 40 34 6

4. Техническая подготовка 100 78 22

5. Тактическая подготовка 22 20 2

6. Судейская практика 10 8 2

7. Соревнования 12 12 -

Общее кол-во часов: 324 274 50

Рабочая программа

спортивной секции «Лёгкая атлетика»

Теоретическая подготовка:

Вооружение системой знаний в области физической культуры и спорта, тренировка легкоатлетов, самоконтроль занимающихся, легкоатлетические основы знаний, двигательные действия и умения.

Физическая подготовка

Общая выносливость вырабатывается при помощи упражнений выполняемых преимущественно в среднем темпе с длительной работой больших мышечных групп, активной функцией организма.

Развитие силы и скоростных качеств:

метод кратковременных усилий;

непредельные усилия;

сопряжённый метод;

круговая тренировка.

Методы развития быстроты:

повторный метод;

увеличение скорости;

увеличение числа возможных изменений обстановки;

сопряжённый метод (с отягощением);

выполнение упражнений в затруднённых условиях, с более высокой скоростью;

круговая тренировка;

игровой метод;

соревновательный метод.

Методы развития выносливости – общей и специальной:

Общая выносливость помогает успешно справляться с продолжительной работой на учебно-тренировочных занятиях и на соревнованиях быстрее восстанавливаться.

Специальная выносливость позволяет бороться с утомлением, способствует эффективному применению технических приёмов и тактических действий в соревнованиях.

- Переменный метод;

- Повторный метод;

- Увеличение интенсивности при сокращении продолжительности;

- Уменьшение интенсивности при сокращении продолжительности;

- Поточный метод выполнения специального комплекса упражнений;

- Интервальный метод.

Методы развития ловкости:

метод усвоения ранее усвоенный упражнений за счёт изменения исходных положений;

метод двухстороннего освоения упражнений на левую и правую сторону;

изменения противодействия занимающихся при парных групповых упражнений;

выполнение движений в известных заранее сочетаний (по заданию, сигналы и т.д.);

упражнения в переключениях от одного движения к другому.

Методы развития гибкости:

Общая подвижность в суставах (гибкость) развивается при наклонах, вращениях, взмахах и др. выполняемых с большой амплитудой.

Беговая подготовка:

Основные средства беговой (функциональной) подготовки:

беговые упражнения по 40-60 см, семенящий бег, бег с высоким подниманием бедра, с акцентом на подъёме или опускании ног;

ускорения 80-200 м;

бег с низкого и высокого старта, на отрезках 30-300м, сочетание отрезков;

переменный и повторный бег;

кроссовый бег до 5 км;

эстафетный бег.

Тактическая подготовка:

Знание правил соревнований и тонкостей судейства. Умение самостоятельно провести разминку, подготовку перед стартом.

Техническая подготовка:

Ознакомление с разучиваемым приемом.

Изучение приема в упрощенных условиях.

Метод целостного обучения.

Метод обучения по частям.

Методы управления.

Методы срочной информации.

Изучение приема в усложненных условиях.

Закрепление приема в игре.

Психологическая подготовка:

Умение управлять психологическим состоянием. Аутогенная тренировка. Беседы, убеждения тренера. Поощрение, наказание, поручение, обсуждения в коллективе, приучение к условиям соревнований. Личный пример тренера.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Спортивный зал (24 х 12 м);

Использование стадиона «Прогресс»;

Секундомеры – 2 шт.;

Флашки;

Эстафетные палочки;

Атлетический зал;

Штанги;

Тренажёры;

Гантели;

Список литературы

1. Школа легкой атлетики, под ред. А. В. Коробова, 2 изд., М., 1998

2. Легкая атлетика для юношей, под ред. П. Л. Лимаря, М., 1999

3. Легкая атлетика, Учебник для институтов физической культуры, под ред. Н. Г. Озолина и Д. П. Маркова, 2 изд., М., 2002

4. Бернштейн Н. А., О построении движений, М., 1997

5. Ухов В., Спортивная ходьба, М., 1996

6. Фруктов А. Л., Спортивная ходьба, М., 2000

7. Лёгкая атлетика, под ред. Д. П. Маркова и Н. Г. Озолина, М, 1999.

8. Легкая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. О.В.Колодий, Б.М. Лутковский, В.В. Ухов. 1999.

9. Учебник тренера по легкой атлетике. Л.С.Хоменкова. -2002.

10. "Энциклопедия для детей" Т. 20. СПОРТ / Глав. ред. Э68 В.А. Володин. - М.: Аванта+, 2001.

Похожие работы:

«ДОГОВОР № _ участия в долевом строительстве многоквартирного жилого дома со встроенными нежилыми помещениями, подземной автостоянкой и крышной котельной по ул. Ленина, д.58А в г. Бор Нижегородской области г. Бор "" 2017 г....»

«ТЕМА 6. КОНТАКТНЫЕ И ТЕРМОЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ЯВЛЕНИЯ Контактные явления возникают, если два разнородные металла либо полупроводники соединены вместе, образуя плотный механический контакт их поверхностей. Течение процессов в контактном слое в значительной мере определяется физической величиной, которая называется...»

«ПРЕДМЕТ: БЖДРЕФЕРАТ НА ТЕМУ: AHATOMO-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ БЕЗОПАСНОСТИ И ЗАЩИТЫ ЧЕЛОВЕКА ОТ НЕГАТИВНЫХ ВОЗДЕЙСТВИЙСОДЕРЖАНИЕ ВведениеAHATOMO-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ БЕЗОПАСНОСТИ И ЗАЩИТЫ ЧЕЛОВЕКА ОТ НЕГА...»

«ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕСРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫКОЛЛЕДЖ АРХИТЕКТУРЫ И СТРОИТЕЛЬСТВА № 7 Рассмотрено на заседании ПЦК Протокол №_ от "" мая 20_ г. _ /Незнанова Л.В./ Председатель пре...»

«Пояснительная записка Актуальность изучения данного курса физики, его специфика в школьном образовании определяется значением этой науки в жизни современного общества, ее влиянии на темпы развития научно-технического прогресса. Значение физики в школьном образовании определяется ролью физической науки в жизни сов...»

«Исполнительный комитет Верхнеуслонского муниципального района РТ сообщает итоги открытого аукциона на повышение стоимости, проведенного ЗАО "Карат" 6.05.15г. в 10-00 в соответ...»

«Профессия швея Описание профессии Востребованность профессии швеи было высокой во все времена. Людям всегда хочется выглядеть красиво, стильно, элегантно и по моде. А кто, как не швея, может им в этом помочь? Работа швеи заключается в пошиве и ре...»

«Расписание для аспирантов-очников 1 года обучения Дни недели Время и место проведения занятий Название дисциплины ФИО преподавателя Специальности аспирантов 1 2 3 4 5 вторник только 01 декаб...»

«Приложение к решению ГКРЧ от 24 мая 2013 года№ 13-18-06-5 Основные технические характеристики абонентских земных станций (абонентских терминалов) системы персональной спутниковой связи "Гонец-Д1М" 1. Классы абонен...»

«СПИСОК победителей XIX Республиканского конкурса научных работ студентов (первая категория) АМБРУШКЕВИЧ Алексей Юрьевич — магистрант за работу "Система мониторинга транспортных средств" Научный руководитель — кандидат технических наук, доцент ЦЫРЕЛЬЧУК Игорь Николаевич БОРОВСКАЯ Ольга Олеговна — магис...»







 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.