WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 


«БАСКЕТБОЛ Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки ...»

Приложение 2

к Положению о приеме на обучение в БОУДО «ДООФСЦ»

БАСКЕТБОЛ

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для девочек

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Девочки 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Прыжок вверх с места со взмахам руками (не менее 20см) 20 22 25

Прыжок в длину с места (не менее 115см) 115 120 125

Быстрота Бег 20м (не более 4,7с) 4,7 4,5 4,3

Скоростное ведение мяча 20м (не более 11,4с) 11,4 11,2 11,0

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для мальчиковРазвиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Мальчики 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Прыжок вверх с места со взмахам руками (не менее 24см) 24 26 29

Прыжок в длину с места (не менее 130см) 130 135 140

Быстрота Бег 20м (не более 4,5с) 4,5 4,2 4,0

Скоростное ведение мяча 20м (не более 11,0с) 11,0 10,8 10,6

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут три контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 9 баллов.

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе для мальчиковРазвиваемое Контрольные упражнения

физическое качество Мальчики 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 35 см) 35 37 40

Прыжок в длину с места (не менее 180см) 180 195 205

Быстрота Бег 20м (не более 4,0с) 4,0 3,8 3,6

Скоростное ведение мяча 20м (не более 10,0с) 10,0 9,8 9,5

Выносливость Челночный бег 40с на 28м (не менее 183м) 183 187 190

Бег 600м (не более 2,05с) 2,05 1,97 1,9

Техническое мастерство Ведение мяча 20м (восьмеркой 7 стоек) (не более 9,2с) 9,2 8,8 8,5

Скоростная техника (не более 16,3) 16,2 15,4 14,9

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе для девочекРазвиваемое Контрольные упражнения

физическое качество Девочки 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 30 см) 30 32 35

Прыжок в длину с места (не менее 160см) 160 175 195

Быстрота Бег 20м (не более 4,3с) 4,3 4,1 3,8

Скоростное ведение мяча 20м (не более 10,7с) 10,7 10,5 10,2

Выносливость Челночный бег 40с на 28м (не менее 168м) 168 172 176

Бег 600м (не более 2,22с) 2,22 2,15 2,05

Техническое мастерство Ведение мяча 20м (восьмеркой 7 стоек) (не более 10,0с) 10,0 9,5 9,2

Скоростная техника (не более 16,8) 16,8 16,2 15,6

Примечание: для зачисления в группу спортивной специализации необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут пять контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 15 баллов.

ВОЛЕЙБОЛ

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для девочек

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Девочки 3б 4б 5б

Скоростные качества

Бег30м (не более 6,6 с) 6,6 6,1 5,6

Координация Челночный бег5х6м (не более12,5 с) 12,5 12,0 11,5

Скоростно-силовые качества Бросок мяча весом 1кг. из-за головы двумя руками стоя (не менее 6 м) 6 7 8

Прыжок в длину с места (не менее 130см) 130 135 140

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 30 см) 30 33 38

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для мальчиков

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Мальчики 3б 4б 5б

Скоростные качества Бег30м (не более 6,0 с) 6,0 5,6 5,2

Координация Челночный бег5х6м (не более12,0 с) 12,0 11,7 11,4

Скоростно-силовые качества Бросок мяча весом 1кг. из-за головы двумя руками стоя (не менее 8 м) 8 9 10

Прыжок в длину с места (не менее 140см) 140 145 150

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 36 см) 36 39 42

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут три контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 9 баллов.

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе для мальчиковРазвиваемое Контрольные упражнения

физическое качество Мальчики 3б 4б 5б

Скоростные качества Бег30м (не более 5,5 с) 5,5 5,2 4,9

Координация Челночный бег5х6м (не более11,5 с) 11,5 11,2 10,8

Скоростно-силовые качества Бросок мяча весом 1кг. из-за головы двумя руками стоя (не менее 19 м) 19 20 21

Прыжок в длину с места (не менее 180см) 180 185 190

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 40 см) 40 42 45

Техническое мастерство Передача сверху над собой (не менее 15 передач) 15 18 23

Передача снизу над собой (не менее 15 передач) 15 18 23

Нижняя подача на точность (не менее одной подачи) 1 2 3

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе для девочекРазвиваемое Контрольные упражнения

физическое качество Девочки 3б 4б 5б

Скоростные качества Бег30м (не более 6,0 с) 6,0 5,6 5,1

Координация Челночный бег5х6м (не более12,0 с) 12,0 11,6 11,2

Скоростно-силовые качества Бросок мяча весом 1кг. из-за головы двумя руками стоя (не менее 8 м) 8 9 10

Прыжок в длину с места (не менее 160см) 160 165 170

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 35 см) 35 38 41

Техническое мастерство Передача сверху над собой (не менее 12 передач) 12 16 20

Передача снизу над собой (не менее 12 передач) 12 16 20

Нижняя подача на точность (не менее одной подачи) 1 2 3

Примечание: для зачисления в группу спортивной специализации необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут пять контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 15 баллов.

ФУТБОЛ

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для девочек

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Девочки 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 125см) 125 130 135

Тройной прыжок (не менее 300см) 300 315 330

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 10см) 10 12 14

Быстрота

Бег 30м со старта (не более 6,9с) 6,9 6,6 6,3

Бег 60м со старта (не более 12,0 сек) 12,0 11,5 11,0

Челночный бег 3 x10м (не более 9,5 с) 9,5 9,3 9,0

Выносливость Бег на 1000м 7,0 6,3 6,0

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для мальчиков

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Мальчики 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места (не менее 135см) 135 145 155

Тройной прыжок (не менее 360см) 360 375 390

Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 12см) 12 14 16

Быстрота

Бег 30м со старта (не более 6,6с) 6,6 6,3 6,0

Бег 60м со старта (не более 11,8 сек) 11,8 11,3 10,8

Челночный бег 3 x10м (не более 9,3 с) 9,3 9,1 8,9

Выносливость Бег на 1000м 6,0 5,3 5,0

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут три контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 9 баллов.

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе для мальчиковРазвиваемое Контрольные упражнения

физическое качество Мальчики 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Тройной прыжок (не менее 620см) 620 635 650

Прыжок в длину с места (не менее 190см) 190 205 220

Прыжок в высоту без взмаха рук

(не менее 12 см) 12 14 16

Быстрота Бег 15м с высокого старта (не более 2,8с) 2,8 2,6 2,4

Бег на 30м с высокого старта (не более 4,9с) 4,9 4,7 4,5

Сила Бросок набивного мяча весом 1кг из-за головы (не менее 6м) 6 6,5 7

Техническое мастерство Ведение мяча 25м (восьмеркой 7 стоек) (не более 10,5с) 10,5

10,2

9,9

Удар на дальность (не менее 15м) 15 18 21

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе для девочекРазвиваемое Контрольные упражнения

физическое качество Девочки 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Тройной прыжок (не менее 580см) 580 590 600

Прыжок в длину с места (не менее 170см) 170 180 190

Прыжок в высоту без взмаха рук

(не менее 10 см) 10 12 14

Быстрота Бег 15м с высокого старта (не более 3с) 3,0 2,9 2,8

Бег на 30м с высокого старта (не более 5,1с) 5,1 4,9 4,7

Сила Бросок набивного мяча весом 1кг из-за головы (не менее 4м) 4 4,5 5

Техническое мастерство Ведение мяча 15м (восьмеркой 6 стоек) (не более 10,0с) 10,0

9,8

9,6

Удар на дальность (не менее 10м) 10 12 14

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут пять контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 15 баллов.

ХОККЕЙ

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для девочек

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Девочки 3б 4б 5б

Быстрота Бег на 20 м с высокого старта (не более 5,3 с) 5,3 4,9 4,5

Бег на коньках на 20 м (не более 5,3 с) 5,3 4,9 4,5

Сила Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 155 см) 155 160 165

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (не менее 15 раз) 15 20 25

Координационные способности Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (не более 7,3 с) 7,3 6,8 6,1

Слаломный бег на коньках без шайбы (не более 13,3 с) 13,3 12,3 11,3

Челночный бег 4х9 м (не более 12,1 с) 12,1 11,6 11,0

Челночный бег на коньках 6х9 м ( не более 17,5 с 17,5 16,5 15,5

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для мальчиков

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Мальчики 3б 4б 5б

Быстрота Бег на 20 м с высокого старта (не более 4,3 с) 4,3 3,9 3,5

Бег на коньках на 20 м (не более 4,3 с) 4,3 3,9 3,5

Сила Прыжок в длину толчком с двух ног (не менее 155 см) 160 165 170

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (не менее 37 раз) 37 42 47

Координационные способности Бег на коньках на 20 м спиной вперёд (не более 6,3 с) 6,3 5,8 5,1

Слаломный бег на коньках без шайбы (не более 12,3 с) 12,3 11,3 10,3

Челночный бег 4х9 м (не более 11,1 с) 11,1 10,6 10,0

Челночный бег на коньках 6х9 м (не более 16,4 с16,4 15,4 13,4

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут три контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 9 баллов.

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе для мальчиковРазвиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Мальчики 3б 4б 5б

Быстрота Бег 30 м старт с места (не более 5,2 с) 5,2 4,7 4,2

Бег на коньках 30 м (не более 5,6 с) 5,6 5,1 4,6

Бег 400 м (не более 74 с) 74 70 66

Сила Приседания со штангой с весом 100% собственного веса (не менее 7 раз) 10 13 16

Пятикратный прыжок в длину (не менее 8 м) 8 8,5 9

Подтягивание на перекладине (не менее 8 раз) 8 9 10

Выносливость Бег 3000 м (мин.) Без учёта времени

Координационные способности Челночный бег на коньках 6х9 м (не более 16,4 с) 16,4 15,4 14,4

Бег по малой восьмёрке лицом и спиной вперёд (не более 27 с) 27 25 23

Техническое мастерство Обязательная техническая программа См. Приложение

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе для девочекРазвиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Девочки 3б 4б 5б

Быстрота Бег 30 м старт с места (не более 6с) 6,0 5,5 5,0

Бег на коньках 30 м (не более 6,2с) 6,2 5,4 4,8

Бег 400 м (не более 94с) 94 87 80

Сила Приседания со штангой с весом 75% собственного веса (не менее 7 раз) 7 10 13

Пятикратный прыжок в длину (не менее 7 м) 7 7,5 8

Подтягивание на перекладине (не менее 6 раз) 6 7 8

Выносливость Бег 3000 м Без учёта времени

Координационные способности Челночный бег на коньках 6х9 м (не более 17,5 с) 17,5 16,5 15,5

Бег по малой восьмёрке лицом и спиной вперёд (не более 32с) 32 30 28

Техническое мастерство Обязательная техническая программа См. приложение

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут пять контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 15 баллов.

ПРИЛОЖЕНИЕ К НОРМАТИВАМ ДЛЯ ЗАЧИСЛЕНИЯ

ПО ХОККЕЮ

Техническое мастерство:

Выполняется один из элементов, засчитывается лучший результат.

1.Бросок шайбы на дальность из положения стоя.

Бросок шайбы на дальность из положения стоя с металлического листа, выполняется три попытки, засчитывается лучшая попытка, измеряется в метрах.

О ц е н к а

Возраст

10 11 12 13 14 15 16 17 18

3 б 6 7 8 9 10 11 12 13 14

4 б 7 8 9 10 11 12 13 14 15

5 б 8 9 10 11 12 13 14 15 16

2.Бросок в цель (количество попаданий).

Выполняется 10 бросков в створ ворот по командам тренера.

О ц е н к а

Возраст

10 11 12 13 14 15 16 17 18

3 б 2 2 3 3 4 4 5 5 5

4 б 3 3 4 4 5 5 6 6 6

5 б 4 4 5 5 6 6 7 7 7

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для девочек

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Девочки 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Метание теннисного мяча с места

(не менее 14 м.) 14 16 18

Прыжок в длину с места

(не менее 155см) 155 160 165

Быстрота Бег 30м (не более 6 с) 6,0 5,7 5,4

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки для мальчиков

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Мальчики 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Метание теннисного мяча с места (не менее 18 м.) 18 20 22

Прыжок в длину с места

(не менее 160см) 160 165 170

Быстрота Бег 30м (не более 5,8 с) 5,8 5,5 5,2

Бег 60м (не более 10,7 с) 10,7 10,4 10,1

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут три контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 9 баллов.

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на тренировочном этапе для девочек

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Девочки 3б 4б 5б

Быстрота Бег 60м (не более 10,8 с) 10,8 10,5 10,2

Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места

(не менее 167 см) 167 177 187

Выносливость Бег 800 м (не более 3,35с) 3,35 3,25 3,15

Лыжи, классический стиль 3км. (не более 15,2с) 15,20 15,10 15,00

Лыжи, классический стиль 5км. (не более 24,0с) 24,00 23,50 23,40

Лыжи, свободный стиль 3 км. (не более 14,3с) 14,30 14,20 14,10

Лыжи, свободный стиль 5 км. (не более 23,3с) 23,30 23,20 23,10

Техническое

мастерство Имитация с резиновым амортизатором (количество циклов в 1 мин 35 раз) 35 40 45

Имитация в подъем

(количество циклов 20 метров крутизна 5-7 градусов) 25 23 21

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на тренировочном этапе для мальчиков

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

Мальчиков 3б 4б 5б

Быстрота Бег 100 м (не более 15,3с) 15,3 15,0 14,7

Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места

(не менее 190см) 190 205 220

Выносливость Бег 1000 м (не более 3,45) 3,45 3,30 3,15

Лыжи, классический стиль 5км. (не более 21,0с) 21,00 20,45 20,30

Лыжи, классический стиль 10км. (не более 44,0с) 44,00 43,45 43,30

Лыжи, свободный стиль 5 км

(не более 20,0с) 20,00 19,45 19,30

Лыжи, свободный стиль 10 км

(не более 42,0с) 42,00 41,45 42,30

Техническое

мастерство Имитация с резиновым амортизатором

(количество циклов в 1 мин 45 раз) 45 50 55

Имитация в подъем

(количество циклов 20 метров крутизна 5-7 градусов) 20 18 16

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут пять контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 15 баллов.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовке для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения

3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Прыжки на гимнастическую скамейку за 10с (не менее 10 раз) 10 12 15

Прыжок в длину с места (не менее 120см) 120 125 130

Быстрота Бег 30м (не более 5,0с) 5,0 4,8 4,5

Бег 60м (не более 8,0с) 8,0 7,8 7,5

Сила Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10с (не менее 8 раз) 8 10 12

Подъем ног к перекладине в висе на 100° (не менее 8 раз) 8 10 12

Выносливость Вис на перекладине с согнутыми руками (не менее 8 с) 8 10 12

Примечание: для зачисления в группу начальной подготовки необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут три контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 9 баллов

Нормативы по общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе

Развиваемое Контрольные упражнения

физическое качество 3б 4б 5б

Скоростно-силовые качества Прыжки на гимнастическую скамейку за 30с (не менее 15 раз) 15 18 20

Прыжок в длину с места (не менее 135см) 135 140 145

Выносливость Вис на перекладине с согнутыми руками (не менее 12 с) 12 14 16

Сила Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10с (не менее 8 раз) 8 10 12

Поднимание туловища за 30с (не менее 10 раз) 10 15 20

Подъем ног к перекладине в висе на 100° (не менее 10 раз) 10 12 14

Примечание: для зачисления в группу спортивной специализации необходимо сдать все нормативы по общей физической и специальной физической подготовке, в зачёт идут пять контрольных норматива с наивысшим баллом. Минимальный балл для зачисления в группу составляет 15 баллов.

Похожие работы:

«Изобретение относится к области электротехники, в частности к низкооборотным высокомоментным синхронным двигателям и генераторам с неподвижным якорем и вращающимися магнитами, и может быть использовано в качестве ветрогене...»

«Reformation of the Curricula on Built Environment in the Eastern Neighbouring Area-9004306858000 Module Handbook: Project management in construction and construction site managementBy: Saint-Pet...»

«Содержание1. Рецензия на методическую разработку "Методические рекомендации по организации и проведению конкурса профессионального мастерства теме "Замена тормозных колодок автомобиля УАЗ".22. Рецензия работодателя на методическую разработку "Методические рекомендации по организации и проведе...»

«Информация о поступлении в высшие учебные заведения выпускников 2016-17 учебного года (11А, классный руководительОбухова О.Ю.) № Учебное заведение факультет ГТУ МИРЭА институт комплексной безопасности и специального приборостроения Информационные системы и технологии ( прикладной) МПЭК РЭУ им. Плеханова Между...»

«ООО "Газпром бурение"УТВЕРЖДАЮ Заместитель Генерального директора по обеспечению и комплектации ООО "Газпром бурение" _ М.В. Шумилишский "" 2015 "Корпоративная автоматизированная система управления бизнес-процессами Материально-технического и транспортного обеспечения в ООО "Газпром...»

«В 1948 году библиотека "Диалог" вошла в подчинение Благовещенского городского отдела культуры, и этот год официально является годом ее образования в статусе городской библиотеки № 1. Вначале она находилась по адресу...»

«ПриложениеУТВЕРЖДЕНО постановлением администрации Болотнинского района Новосибирской области от 19.04.2016 г. № 164АДМИНИСТРАТИВНЫЙ РЕГЛАМЕНТПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МУНИЦИПАЛЬНОЙ УСЛУГИ ПО ВЫДАЧЕ РАЗРЕШЕНИЯ НА ВВОД ОБЪЕКТА В ЭКСПЛУАТАЦИЮ (с изменениями, внесенными постановлениями администрации Болотнинского района Новос...»

«ДКБ. Вопросы для подготовки к экзамену (часть 1):1.Характеристика денег и их роль в воспроизводственном процессе2.Сущность и свойства денег как самостоятельной экономической категории. Эволюция видов денег.3.Функции денег и их применения в современном обществе.4.Денежная масса в оборот...»







 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.