WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 

«ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ г. МОСКВЫ Рабочая авторская программа «Физподготовка к сдаче норм ГТО» Инструктор по физической культуре: Антонов Дмитрий Игоревич г. Москва 2016 СТРУКТУРА ...»

Государственное бюджетное образовательное учреждение города Москвы

Средняя общеобразовательная школа № 2026 СПШ 2035

ДЕПАРТАМЕНТА ОБРАЗОВАНИЯ г. МОСКВЫ

Рабочая авторская программа

«Физподготовка к сдаче норм ГТО»

Инструктор по физической культуре:

Антонов Дмитрий Игоревич

г. Москва 2016

СТРУКТУРА ПРОГРАММЫ

Технические сведения

Пояснительная записка

Учебно-тематический план

Содержание программы

Список используемой литературы

ТЕХНИЧЕСКИЕ СВЕДЕНИЯ

Количество групп 1

Количество учебных часов 10

Количество человек в группе 20

Возраст детей, на который рассчитана программа7-12

Срок реализации программы01.06.2016 – 26.06.2016

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Разрабатывая данную программу,  мы ставим перед собой цель - воспитание достойных граждан своей страны. Умное, здоровое, сильное поколение, которое уважает свою Родину и готово трудиться на ее благо.  Мы стремимся достичь этой цели, реализуя различные направления внеурочной деятельности. Восстановление норм ГТО – возвращение лучших традиций страны, которое в свое время оказало  положительное влияние на молодежь. Наша задача – создать необходимые условия для развития физического потенциала нынешних представителей будущего России.

Цель занятий –  сохранение здоровья нации, возрождение и развитие традиций физической культуры и массового спорта для граждан Российской Федерации, совершенствование физкультурно-оздоровительной и спортивной работы с населением.

 

Задачи:

- пропаганда здорового образа жизни среди школьников;

- подготовка школьников к сдаче норм ГТО;

- повышение интереса молодежи к развитию физических и волевых качеств, готовности к защите отечества;

- осуществление  контроля  за уровнем физической подготовки и степенью владения практическими умениями физкультурно-оздоровительной и прикладной направленности;

- организация культурно-спортивного и массового досуга школьника.

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета

Данная рабочая программа для 1-5 классов направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по внеурочной деятельности.

Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по внеурочной деятельности являются:

умение организовать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели;

умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей;

умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.

       Личностными результатами освоения учащимися содержания программы являются следующие умения:

активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

       Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы являются следующие умения:

характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

находить ошибки при выполнении упражнений, отбирать способы их исправления;

общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;

видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;

управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;

технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.

       Предметными результатами освоения учащимися содержания программы являются следующие умения:

планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

сдача норм ГТО;

представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Программа рассчитана на 3 недели, 3 раз в неделю, продолжительность занятия 60 минут.

В программе представлены контрольные тесты для школьников  по физической  подготовленности, а также методическое обеспечение и литература. Содержание видов спортивной  подготовке,  определенно исходя из содержания федеральной программы Готов к Труду и Обороне (ГТО).

Планируемые результаты: подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО

Оценка уровня физической подготовки школьника, полученная им в ходе сдачи норм ГТО

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

1-5 класс

№ Темы занятий Кол-во

часов Описание примерного содержания занятий

1 1)Техника бега.Челночный Бег 3х10 м.

2)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

1 - определение дистанции, выбор места проведения, разметка места проведения.

- разминка ученика, объяснение техники, демонстрация выполнения на собственном примере.

-Сгибать руки в локтевых суставах почти до касания грудью пола, Затем разгибать руки, чтобы вернутся в исходное положение.

2 Прыжок в длину с места 

толчком двумя ногами 1 Обучить технике прыжка в длину с места.

- Развитие координации, быстроты, прыгучести, скоростно-силовых качеств.

-Воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки, дружбы.

3 1)Техника бега на короткие дистанции. Бег 30м - работа рук, ног, корпуса.

2)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 1 Повторный бег по дистанции о 30 м со старта и с ходу с максимальной скоростью. Бег по наклонной плоскости вниз. Бег за лидером

-Сгибать руки в локтевых суставах почти до касания грудью пола, Затем разгибать руки, чтобы вернутся в исходное положение.

4 Прыжок в длину с места 

толчком двумя ногами 1 Обучить технике прыжка в длину с места.

- Развитие координации, быстроты, прыгучести, скоростно-силовых качеств.

-Воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки, дружбы.

5 Наклон вперед из положения стоя 

с прямыми ногами на полу (достать пол) 1 - разминка ученика, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения

- стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см. 

6 1)Техника бега.Челночный Бег 3х10 м.

2)Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу 1 - определение дистанции, выбор места проведения, разметка места проведения.

- разминка ученика, объяснение техники, демонстрация выполнения на собственном примере.

-Сгибать руки в локтевых суставах почти до касания грудью пола, Затем разгибать руки, чтобы вернутся в исходное положение.

7 Прыжок в длину с места 

толчком двумя ногами 1 Обучить технике прыжка в длину с места.

- Развитие координации, быстроты, прыгучести, скоростно-силовых качеств.

-Воспитание чувства коллективизма, взаимовыручки, дружбы.

8 Наклон вперед из положения стоя 

с прямыми ногами на полу (достать пол) 1 - разминка ученика, наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения

- стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 — 15 см. 

9 Техника бега на короткие дистанции.Бег30-60м работа рук, ног, корпуса.

1 Определение и краткая характеристика. Анализ техники бега. Техники бега на различных спринтерских дистанциях. Обучение технике бега на короткие дистанции

10 Бег,прыжки с места,наклоны вперед из положения стоя, сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.Сдача контрольного нармотива. 1 Челночный бег 3х10 м (сек.) или бег на 30 м (сек.) с учетом времени. Прыжок в длину с местатолчком двумя ногами(см) Сгибание и разгибание рук 

в упоре лежа на полу (кол-во раз)

Наклон вперед из положения стоя 

с прямыми ногами на полу (достать пол)

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

1. Организационное занятие.

Организация работы секции. Расписание. 2. Техника безопасности и спортивный травматизм.

Техника безопасности на тренировке, Предупреждение травм. Последствие травм. 3. Врачебный контроль и самоконтроль.

Медицинский осмотр. Физиология спортсмена. Самоконтроль и его важность для спортсмена. Гигиена спортсмена. 4. Общая физическая подготовка.

Общеразвивающие упражнения без предметов: упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для мышц шеи, туловища, ног. Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах. Легкоатлетические упражнения: бег на 30, 60 метров. Кроссы. Прыжки в длину и высоту с места и разбега, тройной прыжок, многоскоки.5.Специальная физическая подготовка.

Упражнения для развития силы: приседания с отягощением, подскоки и выпрыгивания. Упражнения для развития быстроты: пробегание повторное отрезков 30 м. из различных исходных положений, бег с изменением направления, бег прыжками, бег с изменением скорости, челночный бег, бег «змейкой», бег с изменением способа передвижения. Упражнения для развития ловкости: прыжки с разбега с поворотом,

6..Контрольные испытания.

Бег на 30 м, 60 м,3х10м.Прыжок в длину с места, сгибание и разгибание рук 

в упоре лежа на полу,наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу,наклоны вперед из положения стоя.

ЛИТЕРАТУРА

1.  2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО.

2.Комплекс ГТО:  Путь к успеху. Самарское региональное отделение партии «Единая Россия»

3. HYPERLINK "https://www.google.com/url?q=http://2dip.ru/%25D1%2581%25D0%25BF%25D0%25B8%25D1%2581%25D0%25BE%25D0%25BA_%25D0%25BB%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B5%25D1%2580%25D0%25B0%25D1%2582%25D1%2583%25D1%2580%25D1%258B/130356/&sa=D&usg=AFQjCNFkb37pptviNf04JCcxsEBhUwLIiw" \hЖуйков В.П.: Педагогическое и методическое сопровождение регионального физкультурного комплекса "Готов к труду и обороне". - Белгород: БелГУ, 2006

4.Михайлов В.В.: Путь к физическому совершенству. - М.: Физкультура и спорт, 19895.Осипов И.Т.: Ступень "Здоровье в движении". - М.: Физкультура и спорт, 19876.Уткин В.Л.: ГТО: техника движений. - М.: Физкультура и спорт, 1987

Похожие работы:

«УДК 616.441:159.944.3 Влияние изменения тиреоидного статуса на периферический отдел стресс-лимитирующей системы в условиях стресса © 2017 г. Гусакова Е. А., Городецкая И. В. Целью исследования явился анализ данных о влиянии йодсодержащих гормонов щитовидной жел...»

«ПРОЕКТНАЯ ДЕКЛАРАЦИЯ (редакция № 15 от 28.10.2016года) О проекте строительства многоквартирного жилого дома со встроенными помещениями и подземной автостоянкой по адресу: г. Санкт-Петербург, 2-ая Алексеевская улица, дом 79а, литера А (в жилом комплексе "РЕПКА").Адрес в соответствии с решением № 543 от 28...»

«УСТРАНЕНИЕ МЕЛКИХ НЕПОЛАДОК В УНИВЕРСАЛЬНОЙ ШВЕЙНОЙ МАШИНЕУкажите правильный ответ: Как устранить обрыв игольной нити? а. Заправить челночную нитку под пластинчатую пружину; б. Увеличить частоту вращения главного вала; в. Выбрать нитки под материал, подобрать иглу под нит...»

«Все права и обязанности пользователя редактируются в админке Друпала через специальный раздел для этого. Главная страница имеет следующие блоки: Для всех блоков есть возможность из админки их скрытия для юзера.Слайды со сменяющимися изображениями. Каждый слайд...»

«ГРАФИК ПРИЕМА граждан представителями Лидского райисполкома, областного, районного, сельских Советов депутатов, руководителей организаций (в том числе по вопросам трудоустройства) Дата Должность Ф.И.О. Время приема Место приема 03.04.2017 Заместитель председателя Пранюк Виктор Францевич17.00 19.00 3 этаж, кабинет 39 т.53 40...»

«Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера федеральных государственных гражданских служащих Управления Федерального казначейства по Кемеровской области за период с 1 января 2016 года по 31 декабря 2016 года № п/п Фамилия и инициалы лица, чьи сведения размещаются Должность Объе...»

«ДОГОВОР № 00 участия в долевом строительстве г.Ковров 14 октября 2016 годаОбщество с ограниченной ответственностью "СК Континент" (далее – "Застройщик") от имени которого на основании договора об управлении № УК-ОБ-2 от 02.12.2013, действует генеральный директор ООО "...»





















 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.