WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 


««Единственная красота, которую я знаю – это здоровье» Генрих Гейне Цель: обобщить знания воспитанников о составляющих факторах здорового образа ...»

Занятие «Мы за здоровый образ жизни»

Кохтарева О.И., воспитатель ГБУ АО «Ракуло-Кокшеньгский детский дом»

«Единственная красота,

которую я знаю – это здоровье»

Генрих Гейне

Цель: обобщить знания воспитанников о составляющих факторах здорового образа жизни.

Задачи: - сконцентрировать внимание воспитанников на ценностях здоровья и долголетия;

- помочь воспитанникам задуматься о необходимости быть здоровыми, приобщения к здоровому образу жизни;

- развивать творческие способности, память, внимание, познавательный интерес;

    Ход мероприятия.

Приветствие:

- Я вам говорю «Здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

Сегодня мы попробуем вместе ответить на вопрос о том, что же такое здоровый образ жизни. Чтобы было интереснее, проведём нашу встречу в форме игры. Благодаря правильным ответам на заданные вопросы, мы узнаем много полезной и интересной информации.

- Итак ребята, а что же такое здоровье? (ответы детей)

Слайд 2.

ЗДОРОВЬЕ – это бесценный дар, который дан человеку самой природой. ЗДОРОВЬЕ – это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

Слайд 3.

А что же такое здоровый образ жизни? (ответы детей)

Слайд 4.

Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья.

Слайд 5.

Мы с вами на прошлом занятии провели тест «Моё здоровье», по которому вы отвечали на следующие вопросы:

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Слайд 6.

За каждый ответ «да» вы поставили себе по 1 баллу и подсчитали сумму. На экране вы видите результаты ответов на тест.1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия и здоровья.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно, здоровый образ жизни вам не помешает

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки и перейти на здоровый образ жизни, иначе…

Вот такие результаты у нас получились2 балла- у 4 человек;4 балла –у 2 человек;5 баллов-у одного человека;

 Конечно, вы вправе не согласиться с данной интерпретацией результатов, но лучше давайте задумаемся о своем образе жизни и выделим основные правила или составляющие здорового образа жизни.

Слайд 7.

СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:

- отказ от вредных пристрастий (курение, алкоголь, наркотики);

- рациональное питание;

- занятие спортом;

- закаливание организма;

- личная гигиена;

- положительные эмоции. 

Слайд 8.

Ребята существует много вредных и полезных привычек.

- Назовите полезные привычки.

- Вредные привычки.

- Из этого списка самыми вредными пристрастиями являются курение, алкоголь и наркотики. 

Несколько слов о них.

Слайд 9.

Курение

Курение – это добровольное отравление своего организма никотином и другими вредными веществами. Все органы человеческого тела страдают от табака. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают. У курильщиков быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.  Табачный дым приносит большой вред «некурящим».

Существуют несколько способов бросить курить. Главное – нужно по-настоящему захотеть освободиться от вредной привычки, проявить свою волю.

Слайд 10.

Алкоголизм

Алкоголь – самый распространённый наркотик, ежегодно убивающий огромное количество людей. Это яд, который разрушает внутренние органы человека. Пьяный человек, потерявший человеческий облик – неприятное, отталкивающее зрелище. На почве пьянства совершаются множество преступлений, разрушаются семьи, страдают близкие: матери, жёны.

Слайд 11.

Наркомания

 Наркотики – отрава ещё более серьёзная, привыкнув к ним, человек не может без них жить, платит большие деньги, чтобы быстрее умереть. Он с первого раза становится наркоманом. Своими ядами наркотик действует сильно и быстро. Человек, употребляющий наркотики себе не принадлежит, ради наркотиков идёт на любые преступления. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть.

Слайд 12.

Викторина

1.  Эта смесь состоит из 200 вредных веществ, среди которых угарный газ, сажа, муравьиная кислота, синильная кислота, аммиак, сероводород, ацетилен, радиоактивные элементы и другие. Назовите смесь.  (Табачный дым.)

2.  Как влияет алкоголь на организм подростка?  (Задерживает его умственное,  психическое и физическое развитие.)

3.   Какое заболевание чаще всего связывают с курением? (Рак лёгких.)

4.  Сколько в среднем живет человек после того, как стал наркоманом?

      - 10 лет.

     - 5 лет.

     -  12 лет.

5. Почему медики утверждают, что наркоман обрекает себя на медленное удушение?  (Снижается, а затем угнетается активность дыхательного центра.)

6.   Какое влияние оказывает употребление наркотиков на потомство?  (У родителей - наркоманов дети рождаются умственно и физически неполноценными.)

7. Какие ядовитые вещества, разрушающие организм, содержит табачный дым?  (Синильную кислоту, сероводород, никотин, угарный газ, бензпирен, мышьяк, и др.)

8.Кого называют "курильщиками поневоле"? (тех, кто находится в обществе курящих)

9.В школах Китая юного курильщика ожидает изнурительное наказание:

А)тренировка на велотренажере

Б)бег на 1,5 км;

В)мытьё полов в школе?

10.Широко ведётся борьба с курением в Болгарии. Какие профессии там объявлены профессиями «некурящими»?

А)учителей и медиков;

Б)пожарных и милиционеров;

В)егерей и подводников?

11.В 1934 году во французском городке Ницца компания молодежи устроила соревнование: кто выкурит больше папирос. Двое "Победителей" не смогли получить приз, так как скончались, выкурив по...

40 папирос;

папирос;

80 папирос.

12. Как по вашему, когда отмечается всемирный день без табака?

     31 марта

      31 мая

       31 августа

Слайд 13 Правильное питание

Основа здорового образа жизни это правильное питание.

А что это такое?

Режим питания.

Калорийность рациона

Распределение суточного рациона. 5 разовое питание.

Разнообразный рацион.

Умеренность в еде

Ешьте медленно. Уделяйте приемам пищи достаточно времени. Тщательно прожевывайте еду.

Пейте больше воды. В день рекомендуется потреблять порядка двух литров воды.

Правильное сочетание продуктов. Следите за правильным сочетанием продуктов,

Простая и свежая пища. Старайтесь есть лишь свежеприготовленную пищу, при этом готовьте максимально

Исключение жареной пищи. Кроме жареного, из рациона следует исключить также соленую.

Ешьте больше овощей и фруктов в них содержаться витамины.

Но витамины содержаться не только в овощах и фруктах но и в других продуктах.

 Сейчас я вас прошу отгадать филворды в которых спрятаны названия продуктов питания содержащих витамины.

Слайд14 Витамин АСлайд 15 Витамин В1Слайд 16 Витамин ССлайд 17 Витамин ДСлайд 18 Витамин В2Физкультминутка

ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШ БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

Ученые полагают, что число прожитых человеком лет мало говорит о его настоящем возрасте. Ведь все решает совершенно другой возраст - биологический. Его часы тикают в мозгу и мускулатуре, а не определяются записью в паспорте. Насколько вы молоды, определите с помощью теста.

3. Тест на подвижность

Наклонитесь вперед, согнув ноги в коленях, и попытайтесь ладонями коснуться пола.

 Если вам удастся положить ладони полностью на пол - ваш биологический возраст между 20 - 30 годами.

 Если вы коснетесь пола только пальцами - вам около 40 лет.

 Если вы руками достанете лишь до голеней - вам около 50 лет.

 Если вы дотянетесь только до коленок - вам уже за 60 лет.

4. Тест на балансирование

С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую ногу поднимите примерно на 10 см от пола. Ваш партнер должен засечь время, в течение которого вы сможете устоять на ноге:

 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

 20 секунд - 40-детнему,

 15 секунд - 50-летнему,

Слайд 19

Следующий составляющий З.О.Ж - занятие спортом.

- Ребята, какие виды спорта вы знаете? Правильно, сейчас существует большое количество видов спорта.

- Слышали ли вы, что существуют экстремальные виды спорта? Как вы думаете почему они так названы?

Причины занятия экстримом различны. Для некоторых – это получение предельно острых ощущений, балансирование на грани жизни и смерти; для других – возможность постоянно поддерживать в себе обострённое чувство жизни.

Экстремальный спорт  — спорт, как правило, связанный с опасностью для жизни.

Давайте посмотрим видео где показаны 10 самых экстремальных видов спорта. (Видео-5 минут)

Слайд 20

Следующий составляющий фактор З.О.Ж. – это закаливание организма. 

- Какое название имеют люди, которые не боятся холодной воды, а пропагандируют купание зимой? (моржи)

- Какое занятие помогает человеку стать выносливым, крепким? (закаливание) - Какие виды закаливаний знаете? (ответы детей - воздушный, водный, солнечный)

Слайд 21

- Давайте прочитаем: ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ

* Самыми первыми средствами закаливания являются воздушные и солнечные ванны.* Закаливание можно начинать после консультации с лечащим врачом.* Обтирание водой, ванночки для рук и ног – это самые первые из закаливающих водных процедур.* Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня.* Закаливание должно быть постепенным: нужно снижать температуру воды на 1 градус через каждые 2 дня.

* Температуру воды нельзя снижать резко, например с 27 до 20 градусов.

Лучшее время для водных процедур — утро. Благодаря закаливанию люди испокон века были здоровыми, крепкими, сильными, что помогало им переносить все невзгоды и трудности.

Слайд 22

 Личная гигиена — это поведение человека, направленное на гигиеническое содержание тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, закаливание организма. Является неотъемлемой частью здорового образа жизни.Личная гигиена. 

- Итак, «Вопросы из шляпы».

Гладкое, душистое,Ароматное, запашистое.Важно, чтобы у каждого былоЧто это такое?… (Мыло)

В ванной комнате висит, болтается,Все за него хватаются. (Полотенце)

Хожу-брожу не по лесам,Как правило, по волосам,И зубы у меня длинней,Чем у волков и медведей. (Расческа)

 Костяная спинка, На брюшке щетинка, По частоколу прыгала, Всю грязь повымыла. (Зубная щетка)

Лёг в карман и караулю – Рёву, плаксу и грязнулю.Им утру потоки слёз, Не забуду и про нос. (носовой платок)

Не поможет вам химчистка,

Если зубы растут близко.

А нужна вам лишь родная,

Деревянная такая…(зубочистка)

Белая река 

В пещеру затекла, 

По ручью выходит – 

Со стен все выводит. (зубная паста) 

Ни один микроб не страшен,

коль воды нет рядом даже,

очищают кожи клетки эти (влажные салфетки)

«Чистота – залог …здоровья»«В здоровом теле — …здоровый дух»«Солнце, воздух и вода — …наши лучшие друзья»«Чисто жить — …здоровым быть»«Кто аккуратен — …тот людям приятен»Слайд 23

- И последний составляющий фактор З.О.Ж. это - Положительные эмоции 

Репка

Сказка – намёк

У лукоморья дуб спилили                

И цепь на свалку унесли,

Кота в приюте поселили,

Русалку в бочке засолили…

А вы чего здесь рты раскрыли?

Это, присказка, поди, -

Сказка будет впереди.

Короче, жил-был дед,

Ему в обед – то  сто лет,

А он решил огород разводить,

Репку вздумал посадить.

Посадил дед репку.

Репка росла- росла

И выросла большая- пребольшая.

Идёт дед в огород,

Репку за ботву берёт,

Тянет - потянет,

А вытянуть не может.

Куда там! Всю жизнь

Курил да пил-

Лучше бы со спортом дружил.

Позвал дед бабку.

Бабка за дедку,

Дедка – за репку,

Тянут – потянут,

А вытянуть не могут.

Бабуся то раньше

Со спортом не дружила

 И столько болячек себе нажила!

Позвала бабка внучку.

Внучка – за бабку,

Бабка – за дедку,

Дедка – за репку,

Тянут – потянут,

А вытянуть не могут.

Да где же внучке помочь!

Гоняет на «Харлее»  день и ночь.

Лучше бы в спортзал ходила,

Сил бы накопила.

Позвали Жучку.

Жучка еле приползла.

Ещё бы! Вон как разжирела!

Целый день спит и «Чаппи» жрёт –

Вот жир из неё и прёт!

Жучка – за внучку,

Внучка – за бабку,

 Бабка – за дедку,

Дедка – за репку,

Тянут – потянут,

 А вытянуть не могут.

Опять репку не достали.

Некуда деваться – кошку позвали.

Да где уж кошке помочь!

Она на диетах день и ночь –

От этих диет уже и сил нет.

Сидят и рыдают,

Что  делать - не знают.

Бросив все делишки,

Прибежала мышка.

Прибежала не зря:

Принесла кучу спортинвентаря.

Деду – гантели,

Чтобы руки не болели;

Бабке – скакалку,

Ради здоровья ничего не жалко;

Внучке и Жучке – мяч –

Решение всех неудач.

Кошке – обруч:

Худей хоть день, хоть ночь.

Всю неделю они занимались,

Потом снова за репку взялись.

И вытянули!

Вот ведь как бывает:

Спорт всегда выручает!

- Молодцы, ребята теперь вы всё знаете о здоровом образе жизни и я надеюсь, что будете этому следовать. В конце нашего занятия я бы хотела от вас услышать, ещё раз, что нужно сделать чтобы, вести здоровый образ жизни.

Слайд 24

Вывод    Здоровье – неоценимое счастье в жизни каждого человека. Всем нам присуще желание быть здоровыми и крепкими, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия. Надеюсь, что сегодняшнее мероприятие не прошло для вас даром,  вы многое поняли и  можете дружно сказать «Мы за здоровый образ жизни».

- А закончим мы наше занятие веселой энергичной песней о здоровом образе жизни.

Похожие работы:

«161053139435 1 четверть 2014 №74 568068377028 Первый раз в первый класс 14605671830Мы поступаем в первый класс,Ждёт с нетерпеньем школа нас.Мы обещаем не лениться,Прилежно будем мы учиться,Друзьям мы будем помогать,А взрослых  слушать, уважать...»

«Игра-викторина "Nosmoking" Цель игры: Профилактика курения среди студентов посредством расширения информационного поля о вреде табакокурения, оказываемого на организм человека.    Задачи игры: формировать активное негативное отн...»

«муниципальное казенное общеобразовательное учреждение "Стакановская средняя общеобразовательная школа имени лейтенанта А.С.Сергеева" Черемисиновского района Курской области Принятапедагогическим советом Протокол №1 от "30" августа 2016г Согласована Руководитель МО_(БорзенковаТ.А.) Протокол № 1 от "29" августа 2016 г. Утверждена Директор...»

«УТВЕРЖДЕН на педагогическом совете МБДОУ Центр развития ребенка детский сад № 8 "Буратино" г. Охи " 06 " _092016г.ПЛАН РАБОТЫС РОДИТЕЛЯМИ (ЗАКОННЫМИ ПРЕДСТАВИТЕЛЯМИ)МУНИЦИПАЛЬНОГО БЮДЖЕТНОГО ДОШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ ЦЕНТР РАЗВИТИЯ РЕБЁНКА – ДЕТСКИЙ САД № 8 "БУРАТИНО" г....»

«Поурочное планирование занятий во 2 классе Занятие №1. Тема: "Как мы знаем правила дорожного движения". Цель: повторение правил движения, изученных в 1 классе. Учебно наглядные пособия: мо...»

«Конспект урока на тему: WWW — Всемирная паутина Цель формирование представления у учащихся о мировой сети Интернет и его информационной системой – Всемирной паутиной (WWW), со способами поиска информации в ней.Задачи: Обучающая: сформировать представления о...»

«ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧЕРЕЖДЕНИЕСРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 156С УГЛУБЛЕННЫМ ИЗУЧЕНИЕМ ИНФОРТИКИКАЛИНИНСКОГО РАЙОНАСАНКТ-ПЕТЕРБУРГА Рассмотрено Согласовано "Утверждаю" на...»







 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.