WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 

«МБДОУ №20 «Югорка» г. Сургута ХМАО – ЮграПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗКУЛЬТУРНО - ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ «ЗДОРОВЯЧОК» Разрабатывая ...»

Автор: Кучинская Оксана Владимировна

Инструктор по физической культуре

МБДОУ №20 «Югорка» г. Сургута ХМАО – ЮграПРОГРАММА

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ПО ФИЗКУЛЬТУРНО -

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМУ НАПРАВЛЕНИЮ

«ЗДОРОВЯЧОК»

Разрабатывая программу, мы стремились к тому, чтобы представленная нами система профилактической деятельности с детьми дошкольного возраста по укреплению здоровья и профилактике нарушений опорно-двигательного аппарата, органически входила в жизнь детского сада, и, самое главное, нравилась бы детям. Программа определяет основные направления оздоровления детей в дошкольной образовательной организации, задачи, а также пути их реализации.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКАПравильно распоряжайся молодостью,

ибо старость распорядится тобой.

Пословица

Актуальность данной программы обусловлена потребностью человека, общества и государства в здоровьесберегающим образовании, так как, судя по статистике, лишь малая часть выпускников из ДОУ относятся к числу здоровых. Период детства, занимающий место между ранним и младшим школьным возрастом, от 3 до 7 лет. Дошкольное детство - один из самых важных этапов жизни ребенка, в значительной мере определяющий все его последующее развитие. На протяжении этого периода идет интенсивное развитие и созревание всех систем и функций детского организма. Организм ребенка представляет собой единое целое, где деятельность одних систем находится в непрерывной взаимосвязи с деятельностью других.

В современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья детей, и поэтому оздоровление детей является одной из первоочередных задач, стоящих перед обществом.

Актуальным становится утверждение Н.М. Амосова: «Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем».

На сегодняшний день по данным официальной статистики, отмечается неуклонный рост числа заболеваний у детей как дошкольного, так и школьного возраста.

Правительство РФ определило заботу о здоровье и совершенствовании физического воспитания подрастающего поколения, как одно из приоритетных направлений модернизации российского образования.

Проблема сохранения и укрепления здоровья дошкольников обусловлена тем, что это период постепенной подготовки к систематическому обучению, к восприятию учебных нагрузок в школе. У детей дошкольного возраста необходимо сформировать мышление, нацеленное на здоровый образ жизни, на сохранение и развитие индивидуального здоровья. Движения необходимы ребёнку, т.к. способствуют развитию его физиологических систем и, следовательно, определяют темп и характер нормального функционирования растущего организма. Однако психика ребёнка, особенно в раннем возрасте, устроена так, что малыша практически невозможно заставить выполнять какие-либо, даже самые полезные упражнения. Ребёнку должно быть интересно это делать не потому, что «надо» и «полезно», а потому, что ему это нравится. Все корригирующие упражнения, должны предоставляться детям в виде лечебных игр -  упражнений по оздоровлению и профилактике заболеваний и, очень хорошо, если упражнения могут выполняться под музыку.

От состояния здоровья, достигнутого уровня физического и психического развития, во многом зависит успешность обучения, работоспособность и адаптация ребенка к нагрузкам. Согласно ФГОС физическое развитие включает приобретение опыта в следующих видах деятельности детей: двигательной, в том числе связанной с выполнением упражнений, направленных на развитие таких физических качеств, как координация и гибкость; координации движения и т.д.

Одним из действенных средств решения этой проблемы является профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у детей дошкольного возраста элементами корригирующей гимнастики, которая направлена на формирование правильной осанки, профилактики плоскостопия, заболеваний дыхательной системы, развитию ритмичного дыхания. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек. Основой профилактики нарушений осанки является общая тренировка организма ребёнка. Элементы корригирующей гимнастики способствуют укреплению   опорно-двигательного аппарата ребёнка, усилению «мышечного корсета» позвоночника, улучшению функций дыхания, сердечно - сосудистой системы.

Дошкольники с ослабленным здоровьем, а в частности с нарушением осанки, нуждаются в особых программах физического воспитания, методиках использования современных технических средств обучения и реабилитационного оборудования в коррекции развития, учитывающих соматические, физические и психические проблемы детей. Комплексная работа по профилактики нарушений ОДА у детей представляет собой деятельность дошкольного образовательного учреждения (ДОУ), направленную на восстановление и компенсацию нарушенных функций опорно-двигательного аппарата.

Исходя из вышеизложенного, возникла необходимость разработки программы «Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата у детей старшего дошкольного возраста элементами корригирующей гимнастики» с учетом региональных климатогеографических особенностей. Создание и реализация программы - это не кампания одного дня или деятельности одного человека, а целенаправленная работа по оздоровлению детей, совместная работа всего коллектива на длительный период.

Актуальность выявляет противоречие между востребованностью и необходимостью профилактической и коррекционной работы с детьми, имеющими нарушения опорно-двигательного аппарата и не разработанностью методических особенностей применения корригирующей гимнастики с целью оздоровления детей дошкольного возраста.

Изучение данного вопроса поможет решить одну из главных проблем здоровья дошкольников - улучшение функционального состояния опорно-двигательного аппарата.

Цель программы: нормализация мышечного тонуса и создание мышечного корсета, способствующего стабилизации позвоночника, через выработку достаточной силы и выносливости мышц туловища посредством профилактической и коррекционной работы с детьми старшего дошкольного возраста с нарушениями опорно-двигательного аппарата, с элементами корригирующей гимнастики.

Задачи программы:

Создание благоприятных условий для гармоничного развития мышечного корсета и профилактики нарушение ОДА.

Нормализация мышечного тонуса и создание мышечного корсета, способствующего стабилизации позвоночника, через выработку достаточной силы и выносливости мышц туловища детей дошкольного возраста.

Формирование и закрепление на занятиях элементы корригирующей гимнастики навыка правильной осанки и правильного свода стопы.

Развитие физических качеств (координации движений, силы, выносливости, гибкости) и формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков.

Стимулирование устойчивого интереса детей к систематической профилактической деятельности, положительной мотивации на здоровый образ жизни через включение в эту работу родителей, педагогов и специалистов дополнительного образования.

Научная основа программы. В проекте использованы идеи Ю.Ф. Змановского [1989], А.И. Константиновой и А.Г.Назаровой [2002], Т.С.Овчинниковой и А.А. Потапчук [2002], Ж.Е. Фирилевой и Е.Г. Сайкиной [2007].

Участники программы:

- дети старшего дошкольного возраста;

- родители детей дошкольников;

- педагогический коллектив образовательного учреждения.

Планируемые количественные и качественные результаты реализации программы:

- Не допустить увеличение количество воспитанников с нарушением ОДА (нарушение осанки, плоскостопие);

- повышения уровня физического развития и физической подготовленности;

- формирование потребности в ведении здорового образа жизни у родителей и детей;

- систематизация работы по оздоровлению детей в условиях образовательной организации.

Формы и методы реализации программы:

Методы: наблюдения, рассказы, подвижные игры, показ, использование музыкальных дисков, индивидуальная работа, игровые методы, ритмическая гимнастика для повышения интереса к занятиям.

Формы: занятия: индивидуальные, групповые. Парные.

Принципы здоровьесберегающих технологий:

“Не навреди!”

Принцип сознательности и активности.

Принцип непрерывности здоровьесберегающего процесса. Включает в себя постоянное совершенствование личности в различных аспектах жизнедеятельности.

Принцип прочности.

Принцип активности.

Принцип последовательности.

Принцип доступности и индивидуальности.

Принцип повторности.

Принцип систематичности и последовательности.

Принцип системного чередования нагрузок и отдыха.

Принцип постепенного наращивания оздоровительных воздействий, адекватности.

Организационно-педагогические условия. Спортивно – оздоровительная инфраструктура детского сада

спортивный зал (мешочки, палки гимнастические, фитболы, обручи, скакалки, мячи разного диаметра, мячи баскетбольные, массажные мячи малого диаметра, гимнастическая стенка, массажные коврики, гимнастические палки, гантели, ребристые и наклонные доски);учебно-методическое пособие (Лищук В. А и Мосткова Е. В (1994 г), Щедрина А. Г., (1989 г), И. Д. Маханева, С. Н. Дышаль, М. Н. Кузнецова ), П. Ф. Лесграфта, В. В. Гориневского, А. И. Быкова, А. В. Кенеман (1896–1987Арагофская Э.И., Резанова В.Д., Гришина В.Т.,ГубертК.Д., Рысс М.Г., Гуссмова А.Х., Ермак А.А., Осокина Т.И

спортивное оборудование и инвентарь;

спортивная площадка.

Для реализации цели и задач работы мы спланировали следующие направления работы:

Принципы построения занятий

Индивидуальный подход в методике и дозировке физических упражнений.

Подбор физических упражнений по анатомическому признаку.

Подбирать упражнения из разных исходных положений: стоя, сидя, лежа.

Выполнение упражнений с различной амплитудой.

Разнообразие и новизна в подборе упражнений (10-15% упражнений обновляется, а 85-90% повторяются для закрепления).

Соблюдение цикличности при выполнении физической нагрузки - физические упражнения чередуют с отдыхом.

Программа по корригирующей гимнастике включает в себя 3 блока:

1)диагностический - проводится изучение особенностей опорно-двигательного аппарата, физического развития с выявлением нарушений;

теоретический - приобретаются знания о своем организме, о личной гигиене, о сущности закаливания;

практический - формирует умения и навыки укрепления опорно-двигательного аппарата и физического развития.

Занятие с элементами корригирующей гимнастике состоит из 3 взаимосвязанных и в то же время относительно самостоятельных частей.

Вводная часть (разминка, направлена на то, чтобы размять и разогреть мышцы спины и конечностей), составляет 15-20% времени.

Основная часть (физические упражнения с элементами корригирующей гимнастике) по времени занимает 65-70%.

Заключительная часть (восстановление, постепенное снижение физической и психологической нагрузки), занимает 10-20% времени.

Специфика занятий с элементами корригирующей гимнастики заключается в том, что структура занятий включает:

диагностический блок;

теоретический блок;

практический блок (общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами);

специальные упражнения.

подвижные игры.

Одно из первых мест среди заболеваний воспитанников детского сада, занимают нарушения опорно-двигательного аппарата (нарушение осанки), которые оказывают негативное влияние на ведущие физиологические системы организма (сердечнососудистую, дыхательную, центральную нервную) и показатели здоровья вообще.

Поэтому специфика организации деятельности ДОУ требует особого подхода к рассмотрению вопросов, касающихся разработки комплексной методики по применению лечебной физической культуры у детей, в первую очередь ее содержания, определяющего коррекционно-развивающую направленность реабилитационного процесса.

В ходе разработки нашей методики было учтено следующее содержание:

• направленность: оздоровительная и коррекционно-развивающая;

• учебно-методический комплекс, включающий обработку имеющейся методической литературы, дидактического материала;

• система реабилитационной работы, предусматривающая различные средства и формы.

На занятиях широко используются физические упражнения через игровые приемы, подвижные игры, ритмическая гимнастика.

Объем образовательной нагрузки: Программа рассчитана на 1 год. Занятия проводятся 2 раза в неделю, в индивидуальной или групповой (6-12 чел.) форме. Продолжительность индивидуальных и групповых занятий для детей старшего дошкольного возраста 30 мин. Занятие проводится под четким руководством инструктора. Итого 98 занятий, 2940 часов.

К концу прохождения курса занятий с элементами корригирующей гимнастике у детей старшего дошкольного возраста должны быть сформированы навыки правильной осанки, а также знания и понятия осанки и умения использования корригирующих упражнений в повседневной жизни, понятия о личной гигиене и закаливании.

После прохождения курса занятий, при необходимости возможность проведения подвижных игр для развития двигательной активности детей.

Тематический план№ Тема занятий Кол-во часов

1 Диагностический блок

Контрольные осмотры Всего по разделу 1час

2 Теоретический блок

1)Беседа «Профилактика и коррекция нарушений опорно-двигательного аппарата»

2)Личная гигиена

3)Закаливание

4)Беседа «Влияние занятий с элементами корригирующей гимнастики на организм» Всего по разделу 1час

3 Практический блок.

Общеразвивающие упражнения

1)-без предметов;

2)-с гимнастической палкой;

3)-с гимнастическим обручем;

4)-с мячами;

5)-с гимнастической скакалкой;

6)-с мешочками; 7) -с гантелями

8) - фитболы9) - мячи баскетбольные

10) - мячи малого диаметра массажные

11) - ребристые и наклонные доски

12) - массажные коврики 14 часов

4 Специальные упражнения:

1)комплекс №1

2)комплекс №2

3)комплекс №3

4) комплекс №4 8 часов

5 Ритмическая гимнастика 2 часа

6 Подвижные игры 4 часа

Всего по разделу 30 часов

Итого 30 часов

Содержание программыТеоретический блок

Беседа на тему «Осанка по заказу».

Личная гигиена.

Правила личной гигиены. Формирование навыков личной гигиены, поддержание чистоты тела, содержание в порядке спортивного костюма.

Закаливание, его сущность, значение для здоровья. Закаливание в процессе занятий.

Беседа на тему «Влияние занятий корригирующей гимнастики на организм»

Практический блок

Схема занятий

Общие упражнения.

Строевые упражнения на формирование осанки применяются на занятиях с элементами корригирующей гимнастики. Они являются средством воспитания у занимающихся дисциплинированности, организованности; формирования правильной и красивой осанки, походки; навыков коллективных действий через развитие чувства ритма и темпа движений, способности соразмерять их во времени и пространстве.

1) Разновидность ходьбы и бега Ходьба, бег: ходьба на носках, пятках, ходьба в медленном темпе, в среднем темпе, бег трусцой, равномерный бег длительностью (до 2-3 мин.) и т.д.

П. Общеразвивающие упражнения для формирования осанки.

Общеразвивающие упражнения составляют основное содержание занятий, т.к. повышают общую работоспособность и оказывают избирательное и всестороннее воздействие на организм. На занятиях их применяют для разминки и повышения уровня развития физических способностей занимающихся.

Гимнастические упражнения оказывают действие на различные системы организма, но и на отдельные мышечные группы, суставы, позвоночник, позволяя восстановить и развить ряд двигательных качеств (сила, быстрота, координация и т.д.)

2) Упражнения с предметами. Под воздействием занятий с предметами улучшаются функции внутренних органов и систем (обмен веществ, кровообращение, дыхание и др.) Увеличивается мышечная сила, укрепляется связочный аппарат, формируется правильная осанка.

Специальные упражнения с элементами корригирующий гимнастики применяются для коррекции нарушений физического развития и опорно-двигательного аппарата (используются при различных нарушениях осанки раздельно).

Ритмическая гимнастика считается разновидностью оздоровительной гимнастики. Комплекс упражнений составляется из общеразвивающих упражнений, элементов художественной гимнастики и хореографии, стилизованных форм ходьбы, бега, прыжков и других несложных по технике исполнения упражнений. Систематические занятия ритмической гимнастикой повышают двигательную активность, улучшают осанку, благоприятно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы занимающихся. Упражнения ритмической гимнастики являются эффективным средством развития координации движений, быстроты двигательных действий, мышечной силы, выносливости, подвижности в различных суставах.

Подвижные игры на формирование нарушения осанки. Подвижная игра - естественный спутник жизни ребенка, источник радостных эмоций, обладающий великой воспитательной силой. Игра - самый увлекательный способ обучения, формирования детской души, развития физических сил и возможностей. Правила подвижных игр диктуют быстрые и разнообразные физические действия занимающихся. Ситуация игры постоянно изменяется, предъявляя к игроку требования по концентрации внимания, правильному его распределению и переключению хорошей координации движений. Подвижные игры развивают память, инициативу, волевые качества, восприятие пространственной и временной ориентировки, укрепляют сердечнососудистую и дыхательную систему, активизируют обмен веществ, развивают двигательный аппарат. Игры помогают формировать эмоционально-волевую сферу и нравственные качества.

Упражнения для ног. Поможет предотвратить появление плоскостопия, косолапость.

Самомассаж. Главная ценность самомассажа заключается в том, что он, прежде всего, влияет на нервную систему малыша, помогает ребенку снять общую усталость, помогает всем органам и системам работать бесперебойно и эффективно. Детский самомассаж можно смело отнести к одному из самых эффективных приемов народной медицины. И дело не только в несомненной пользе массажа, но и в том, что ребенок знакомится с собственным телом, учится управлять им, узнает, что можно и нужно заботиться о своем здоровье и управлять своим самочувствием.

Дыхательная гимнастика. Дыхательные упражнения занимают особое место в коррекционной работе. Нарушения опорно-двигательного аппарата часто сочетаются с нарушениями функции дыхания, поэтому необходимо проводить специальное обучение детей правильному дыханию. Правильное дыхание стимулирует работу сердечно-сосудистой, нервной системы, головного мозга.

Основные упражнения на укрепления мышечного корсета

Основная задача мышечного корсета – удержание позвоночника в вертикальном положении. Позвоночник не зря называют «столб жизни», т.к. от него зависит здоровье человека.

1.Верхняя часть спины и плечевого корпуса

2. Нижняя часть спины

3.Мышцы брюшного пресса

Схема занятий с элементами корригирующей гимнастикиЧасти урока Задачи Содержание

Вводная часть (5 мин.) 1.Воспитывать правильнуюосанку при строевых упражнениях, ходьбе, беге, ОРУ.

2.Организация внимания занимающихся и подготовка их к выполнению несложных координационных движений. 1.Разновидность ходьбы, бега.

2.ОРУ без предметов.

3. Подвижная игра

4. Упражнения с фиксациейправильной осанки.

Основная часть (20 мин.) 1.Формирование мышечногокорсета (укрепление мышц туловища).

2.Фиксирование внимания наосанке.

3.Повышение эмоциональногосостояния детей посредством подвижной игры. 1.Комплекс №1

2.У детей мешочек на голове, различная ходьба по скамейке с фиксированным положением рук.

3.Упражнения с мячом

4.Подвижная игра.

Заключительная часть (5 мин.) 1. Совершенствование умения сохранять правильную осанку. 1.Медленная ходьба с различными движениями рук.

2.Упражнения на дыхание и расслабление.

К особенностям физических упражнений, исправляющих осанку, относятся:

- длительность занятий;

- систематичность;

- использование специальных упражнений.

Комплекс упражнений, для профилактики нарушения осанки.

1.Постепенное увеличение нагрузки.

2.Постепенный переход от простых упражнений к более сложным.

3.Рассеивание нагрузки (т.е необходимо чередовать упражнения для различных мышечных групп: верхних и нижних конечностей, мышц спины и брюшного пресса, мышц шеи и грудных мышц и т.д.).

4.Использование дыхательных упражнений после интенсивных, трудных упражнений и упражнений, при которых глубокое дыхание затруднено.

Учебный план

№ Тема

1 Мониторинг на выявления нарушения осанки. Визуальном метод.

Тест на плоскостопие. Бумажное "зеркало".

2 Изучение подготовительных упражнений для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Разновидность ходьбы без предмета.

3 Закрепить упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Разновидность ходьбы без предмета.

4 Закрепить упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Разновидность ходьбы без предмета.

Изучить комплекс дыхательной гимнастики.

Повторение дыхательной гимнастики.

5 Закрепить упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Разновидность ходьбы без предметов.

Повторение дыхательной гимнастики.

Совершенствовать упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Разновидность ходьбы с предметами. Малоподвижные игры.

6 Совершенствовать упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Разновидность ходьбы с предметами. Малоподвижные игры.

Повторение дыхательной гимнастики.

7 Совершенствовать упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Разновидность ходьбы с предметами. Малоподвижные игры.

Изучение подготовительных упражнений для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения без предмета.

8 Закрепить упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения без предмета.

9 Закрепить упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения без предмета.

10 Закрепить упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения без предмета.

Совершенствовать упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения с предметами. Подвижные игры

8 Совершенствовать упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения с предметами. Подвижные игры

9 Совершенствовать упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения с предметами. Подвижные игры.

Изучение подготовительных упражнений для укрепления мышц брюшного пресса. Специальные упражнения без предмета.

10 Закрепить упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Специальные упражнения без предмета.

11 Закрепить упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Специальные упражнения без предмета.

12 Закрепить упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Специальные упражнения без предмета.

Совершенствовать упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Специальные упражнения с предметами.

Дыхательная гимнастика.

13 Совершенствовать упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Специальные упражнения с предметами.

Устранение избыточного психоэмоционального и мышечного напряжения во время занятий. Релаксация, растяжка.

14 Совершенствовать упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Специальные упражнения с предметами.

Устранение избыточного психоэмоционального и мышечного напряжения во время занятий. Релаксация, растяжка.

15 Изучение подготовительных упражнений для верхнего плечевого пояса.

Специальные упражнения без предмета.

16 Изучение подготовительных упражнений для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения без предмета.

Дыхательная гимнастика

17 Закрепить упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения без предмета.

18 Закрепить упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения без предмета.

19 Закрепить упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения без предмета.

Изучить упражнения ритмической гимнастики

20 Закрепить упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения без предмета.

21 Совершенствовать упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения с предметами.

22 Совершенствовать упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения с предметами.

23 Совершенствовать упражнения для верхнего плечевого пояса.

Специальные упражнения с предметами.

24 Изучение подготовительных упражнений для грудных мышц. Специальные упражнения без предмета.

25 Изучение подготовительных упражнений для грудных мышц. Специальные упражнения без предмета.

26 Изучение подготовительных упражнений для грудных мышц. Специальные упражнения без предмета.

27 Закрепить упражнений для грудных мышц. Специальные упражнения без предмета.

Дыхательная гимнастика

28 Закрепить упражнений для грудных мышц. Специальные упражнения без предмета.

Повторить упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Гимнастика для ног. Малоподвижные игры.

29 Закрепить упражнений для грудных мышц. Специальные упражнения без предмета.

Дыхательная гимнастика

Повторить упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения с предметами.

30 Закрепить упражнений для грудных мышц. Специальные упражнения без предмета.

Дыхательная гимнастика

Повторить упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения с предметами. Подвижные игры

31 Совершенствовать упражнения для грудных мышц. Специальные упражнения с предметами.

Повторить упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения с предметами.

32 Совершенствовать упражнения для грудных мышц. Специальные упражнения с предметами.

Повторить упражнения ритмическая гимнастика с предметами.

33 Совершенствовать упражнения для грудных мышц. Специальные упражнения с предметами.

Повторить упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Разновидность ходьбы с предметами.

34 Совершенствовать упражнения для грудных мышц. Специальные упражнения с предметами.

Повторить упражнения для верхнего плечевого пояса. Специальные упражнения с предметами.

Устранение избыточного психоэмоционального и мышечного напряжения во время занятий. Релаксация, растяжка

35 Обучение координации движений. Подвижные игры

Изучить упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

Изучить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

36 Изучить упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

Изучить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

Закрепить координации движений. Подвижные игры

37 Изучить упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

Изучить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

38 Изучить упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

Изучить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения без предмета.

Повторить координации движений. Подвижные игры.

39 Закрепить упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения без предмета.

Закрепить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

40 Закрепить упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения без предмета.

Повторить гимнастику для ног.

Закрепить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

41 Закрепить упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения без предмета.

Закрепить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

Повторить упражнения для укрепления мышц, участвующих в формировании свода стопы. Малоподвижные игры.

42 Закрепить упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения без предмета.

Закрепить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

43 Совершенствовать упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения с предметами.

44 Совершенствовать упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения с предметами.

Дыхательная гимнастика.

Повторить упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Специальные упражнения с предметами.

45 Совершенствовать упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения с предметами.

Повторить упражнения для укрепления позвоночника и мышц спины. Специальные упражнения с предметами. Подвижные игры

46 Совершенствовать упражнения для укрепления мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения с предметами.

Повторить гимнастику для ног.

Повторить упражнения для растяжения мышц передней поверхности бедра. Специальные упражнения.

47 Повторить координации движений. Подвижные игры.

48 Повторить координации движений. Подвижные игры.

49 Повторить координации движений. Подвижные игры.

Похожие работы:

«Муниципальное образовательное учреждение Воскресенская основная общеобразовательная школа Рассмотрена Утверждена на заседании МО приказом по школе учителей английского языка №_ Протоко...»

«Муниципальное общеобразовательное бюджетное учреждение "Средняя общеобразовательная школа №2" городского округа город Агидель Республики Башкортостан Рассмотрено и принято на заседании ШМО протокол №_ от ""_ 2015 г. Руководитель ШМО В. Ф. СафароваСОГЛАСОВАНО Зам. директора по...»

«Доклад по самообразованию "Активные формы обучения на уроках географии" Активные формы обучения В настоящее время понимание системы образования неизмеримо расширилось, изменилось и представление...»

«Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение города Абакана "Средняя общеобразовательная школа №3"СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДЕНО зам. директора по УВР приказом директора МБ...»

«Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение "Бело Ануйская средняя общеобразовательная школа имени А.Х.Вязникова" Рассмотрено на заседании МО учителей гуманитарного цикла от 26.08.2016. протокол №...»

«Перечень наиболее часто встречавшихся вопросов участников семинаров и ответы на них. Участникам семинаров была предоставлена возможность задавать вопросы, давать комментарий, излагать свое мнение по теме семинаров в рамках самих семинаров. На все вопросы участников семинара в течение семинаров или после их про...»

«МКОУ "Большеанненковская средняя общеобразовательная школа" Курской области Фатежского района Материалы для проведения Всероссийской олимпиады школьников по русскому языку 8 класс (школьный этап) Подготовила:...»

«Жить без улыбки – просто ошибка Сценарий праздничного КВН, посвящённого Дню смеха 1 апреля. Действующие лица: Шут, Иван-дурак, Диктор, два скомороха. Звучит веселая музыка. Гости занимают места в зр...»

«Технологическая карта урока по химии в 9 классе по теме " Галогены" Богословской Ирины Валерьевны Учителя высшей квалификационной категории МБОУ СОШ № 7 города Балаково Саратовской области Тип урока: урок "открытия нового знания".Цель: Содержательная На основе анализа положения галогенов в периодической системе элементов способствовать формир...»









 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.