WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 

««Зверосовхозская средняя общеобразовательная школа» п. Зверосовхоз «УТВЕРЖДАЮ» Директор МБОУ Пушкинского муниципального района «Зверосовхозская СОШ» ...»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Пушкинского муниципального района

«Зверосовхозская средняя общеобразовательная школа»

п. Зверосовхоз

«УТВЕРЖДАЮ»

Директор МБОУ Пушкинского муниципального района

«Зверосовхозская СОШ»

Морозова Т.Г.

________________

«___»___________20___г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по курсу внеурочной деятельности «Аэробика»

(базовое изучение)

в 2а, 2б, 4а, 4б классах

Составитель программы Шутова Д. В.

2016-2017 уч. год.

Пояснительная записка

В соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом начального общего образования (ФГОС НОО) основная образовательная программа начального общего образования реализуется образовательным учреждением, в том числе, и через внеурочную деятельность. Внеурочная деятельность в начальной школе позволяет решить целый ряд очень важных задач:

1. Обеспечить благоприятную адаптацию ребенка в школе;

2. Оптимизировать учебную нагрузку обучающихся;

3. Улучшить условия для развития ребенка;

4. Учесть возрастные и индивидуальные особенности обучающихся.

Данная программа направлена на организацию внеурочной деятельности, которая имеет физкультурно-оздоровительную направленность на развитие личности ребенка, в форме проведения секции по аэробике. Аэробика в последние годы особенно популярна в детской среде.

Актуальность программы основывается на интересе, потребностях учащихся и их родителей. Привлекая эмоциональностью и созвучием современным танцам, аэробика позволяет исключить монотонность в выполнении движений, способствует развитию физических и эстетических качеств, укреплению здоровья. Благодаря ей, дети избавляются от неуклюжести, угловатости, излишней застенчивости, исправляют осанку, укрепляют мышцы, успешно овладевают другими видами физических упражнений. Задачи, состоящие перед аэробикой, определяют содержание и направленность занятий.

К основным задачам относятся:

1. Развитие двигательных качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координационных способностей;

2. Повышение работоспособности и двигательной активности;

3. Воспитание правильной осанки;

4. Развитие музыкальности, чувства ритма;

5. Нормализация массы тела;

6. Улучшение психического состояния, снятие стрессов;

7. Повышение интереса к занятиям физкультурой, развитие потребности к систематическим занятиям спортом.

Данная программа составлена на основе примерной программы спортивной подготовки для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, разработанной авторами- составителями (Зайцева Г.А., Шимонин А.И., Крамина С.В., Пономарева Е.Ю., Смирнова Л.А., Цвиловский К.В., Штода М.Л.) и рецензирована А.М.Кравцовым, А.А. Мирошниковым, М.Ю. Ростовцевой. Программа одобрена – Федеральным государственным учреждением «Центр спортивной подготовки сборных команд России».

Программа рекомендуется для занятий с учащимися 1-4 классов (6-10 лет). Настоящая программа предназначена для занятий с детьми в физкультурно-оздоровительных группах. Основными показателями выполнения программных требований по уровню подготовленности учащихся являются: выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке.

Цель и задачи программы

Цель – повысить уровень двигательной активности детей.

Задачи: 1. Привлечение максимально возможного числа детей к систематическим занятиям физической культурой и спортом;

2. Формирование у детей необходимых знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни;

3. Содействие всестороннему, гармоничному физическому и психическому развитию и укреплению здоровья занимающихся;

4. Развитие творческих способностей детей, духовное, нравственное и физическое совершенствование, воспитание морально-волевых, эстетических и этических качеств.

Программа предусматривает теоретическую, физическую, техническую, хореографическую подготовку. Возраст детей, участвующих в данной дополнительной образовательной программе 1-4 класс.

Основной формой организации деятельности является групповое занятие. Для того, чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различная работа с воспитанниками:

•Фронтальная

•Работа в парах, тройках, малых группах

•Индивидуальная

Реализуя данную образовательную программу, ожидаются следующие результаты.

1-4 класс

Ребёнок должен знать, что:

на занятия надо приходить во время, в чистой, аккуратной форме, с аккуратно причёсанными волосами;

заходя, надо здороваться и спрашивать разрешения; по окончанию – прощаться с педагогом и другими детьми;

ребята знакомы с элементами строевой подготовки и базовыми шагами аэробики.

Ребёнок должен уметь:

Красиво выполнять элементы строевой подготовки;

Правильно выполнять ритмичным упражнениям на развитие подвижности рук, ног, шеи;

Правильно выполнять базовые шаги аэробики;

Справляться с заданиями, которые развивают осанку, гибкость;

Различать характер музыки, темп, ритм;

Методические рекомендации

Разработанная программа предусматривает изучение учебного материала по степени координационной сложности. Начинается обучение с показа и объяснения наиболее простых упражнений локального характера. Постепенно усложняя комплекс, переходим к разучиванию более трудных движений, которые вовлекают в работу несколько суставов и групп мышц, частей тела. Показ и объяснения не должны носить слишком длительный характер разучивания, так как это снижает эффективность и интерес к занятиям. Лучше показать движения и сделать акцент на правильной технике их выполнения, чем затрачивать дополнительное время на обучение.

Зачётные требования

Практическая часть зачётных требований состоит из разделов:

1. Специальная физическая подготовка – согласно вариативной части программы по оздоровительной аэробике.

2. Техническая подготовка: выполнение музыкальных композиций на учебных занятиях на оценку;

Содержание программы

«Аэробика»

1-4 классы

Теоретический раздел

Правила безопасного поведения на занятиях аэробикой, требования безопасности к местам занятий, оборудованию и инвентарю.

Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся

Организация занятий аэробикой для учащихся в соответствии с Правилами безопасности занятий по физической культуре и спорту в учебных заведениях и Правилами безопасности проведения занятий физической культурой и спортом. Инструкция для занимающихся аэробикой (требования к местам занятий, оборудованию и инвентарю, к одежде занимающихся).

История развития аэробики

Обрядовые танцы. Ритмизированная двигательная деятельность. Понятие «аэробика», система Кеннета Купера, аэробика Джейн Фонды. Развитие ритмической гимнастики в СССР, России.

Практический раздел

Ознакомление и разучивание упражнений, используемых в занятиях аэробикой

Ходьба, бег, подскоки, прыжки. Общеразвивающие упражнения в положении стоя: упражнения для рук и плечевого пояса в разных направлениях; упражнения для туловища и шеи; упражнения для ног. Общеразвивающие упражнения в положении сидя и лежа: упражнения для стоп; упражнения для ног в положении лежа; упражнения для мышц живота в положении лежа на спине; упражнения для мышц спины в положении лежа на животе. Упражнения на растягивание: в полуприседе для задней и передней поверхности бедра; в положении лежа для задней, передней и внутренней поверхностей бедра; в полуприседе для мышц спины; стоя для грудных мышц и плечевого пояса.

Закрепление и совершенствование упражнений, используемых в занятиях аэробикой.

Выполнение ходьбы, бега, подскоков, прыжков, общеразвивающих упражнений в положении стоя, сидя и лежа на 8 и более счетов. Упражнения на растягивание: в полуприседе, лежа, стоя. Удержание статических поз от 15 секунд до одной минуты.

Ознакомление и разучивание запрещенных элементов и упражнений.

Запрещенные и разрешенные элементы и упражнения в аэробике как средство профилактики травматизма. Движения головой, туловищем, руками, ногами. Позы и упражнения, заимствованные из других видов спорта (мост, стойка на лопатках, сед и упор углом, «поза барьериста», «плуг» и др.).

Ознакомление и разучивание базовых элементов аэробики и их разновидностей

Базовые элементы аэробики: ходьба, выпад, подъем бедра, мах, бег, прыжок ноги врозь-вместе, подскок и их разновидности. Особенности выполнения: основное положение стоп, бедер, таза, туловища, головы.

Закрепление и совершенствование базовых элементов аэробики и их разновидностей.

Биомеханическая характеристика движений. Возможные и типичные ошибки. Многократное повторение базовых элементов аэробики: ходьба, выпад, подъем бедра, мах, бег, прыжок ноги врозь-вместе, подскок и их разновидности. Выполнение элементов по направлениям: вперед и назад, вправо-влево, по диагонали, движение на месте, углом, по квадрату, по треугольнику, по кругу.

Календарно-тематическое планирование

на 2016-2017 учебный год 2а и 2б классы

Четверть Дата Номер урока Содержание Кол-во часов Примечание

1. 1. ТБ, введение в образовательную программу. 1 2. Гигиена спортивных занятий. 1 3. Элементы строевой подготовки 1 4 – 5. Общеразвивающие упражнения без предметов 2 6. Общеразвивающие упражнения с предметами 1 7. Общеразвивающие упражнения с предметами 1 8. Базовые шаги аэробики 1 9. Упражнения на развитие осанки 1

2. 10. Общеразвивающие упражнения с предметами 1 11. Упражнения на развитие гибкости 1 12. Базовые шаги аэробики. 1 13 – 14. Комплекс танцевальной аэробики 2 15. Коррекционные упражнения 1 16. Подвижные игры 1 3. 17 – 18. Общеразвивающие упражнения без предметов 2 19. Общеразвивающие упражнения с предметами 1 20. Комплекс общеразвивающих упражнений со скакалкой 1 21. Фит-бол аэробика 1 22. Фит-бол аэробика 1 23 -24. Фит-бол аэробика 2 25. Упражнения на развитие гибкости 1 26. Подвижные игры 1 4. 27. Повторение элементов строевой подготовки 1 28. Общеразвивающие упражнения с предметами 1 29. Базовые шаги аэробики 1 30 - 31. Комплекс танцевальной аэробики 2 32. Упражнения на развитие осанки 1 33. Коррекционные упражнения 1 34. Подвижные игры 1

Календарно-тематическое планирование

на 2016-2017 учебный год 4а и 4б классы

Четверть Дата № урока Тема урока Кол-во уроков Примечание

План Факт 1 1 Т.Б. на занятиях аэробикой. Травматизм и меры его предупреждения. 1 2 Повторение основных шагов и их разновидностей в среднем темпе. 1 3 Понятие аэробика. Базовые шаги в среднем темпе. 1 4 Влияние занятий аэробикой на организм человека. Базовые шаги в среднем темпе. Стретчинг. 1 5 Общая физическая подготовка. Стретчинг. 1 6 Базовые шаги с движениями рук. Стретчинг. 1 7 Базовые шаги с движениями рук. Стретчинг. Дыхательные, силовые упражнения. 1 8 Основные виды перемещений в аэробике. Базовые шаги. Стретчинг. Дыхательные, силовые упражнения. 1 9 Базовые шаги с движениями рук.. Стретчинг. Дыхательные, силовые упражнения. 1 2 10-12 Разучивание комплекса упражнений «Здоровые спинки» 3 13-15 Связки из базовых шагов. Разучивание комплекса упражнений «Здоровые спинки» 3 16-18 Комбинации из разученных связок аэробики. Дыхательные и силовые упражнения. Стретчинг. 3 3 19,20 Соединение разученных связок в музыкальную композицию. Дыхательные и силовые упражнения. Стретчинг. 2 21,22 Разучивание базовых танцевальных шагов. Упражнения силовой аэробики. Дыхательные упражнения. Стретчинг. 2 23-25 Фит-бол аэробика. Дыхательные упражнения. Стретчинг. 3 26. Подвижные игры. 1 27. Повторение элементов строевой подготовки 1 28,29 Коррекционные упражнения

2 4 30-32 ОРУ с предметами

3 33-34 Упражнения силовой аэробики. Дыхательные упражнения. Стретчинг. 1 35 Контрольное занятие. Самостоятельное выполнение композиции с музыкальным сопровождением. 1

Похожие работы:

«Муниципальное образовательное учреждение "Средняя общеобразовательная школа № 47" города МагнитогорскаРассмотрено: Согласовано: Утверждаю: Руководитель МО Зам. директора по УВР Директор МОУ "СОШ № 47" Миронова П.А. МОУ "СОШ № 47" Куприянова О.Н. Протокол № 1 Котова Е.Ю. Приказ...»

«План работы МРЦ по теме "Система профессионального самоопределения обучающихся" гимназии №2 города Ярославля на 2016-2017 учебный годКалендарь плана Мероприятия с учащимися Меро...»

«5 класс Контрольный тест по литературе за 1 полугодиеСоставитель – Беляева Л.А., учитель русского языка и литературы МБОУ "СОШ №41" п.Новогорный, г.Озёрска, Челябинской области1.Назовите имя и фамилию няни А.С. Пушкина.2.Определи рифмовку в стихотворении (перекрёстная, парная, опоясы...»

«МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕСРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА № 19 г. ХИМКИ СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДАЮ Зам. директора по УВР Директор МБОУ СОШ № 19 _Одинокова Л.В. С.В.Муханов "_" _ 2015г. "_" 2015г. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА в рамках платн...»

«-450215-457200Журнал для родителей, детей,педагогов Детский сад № 175 Выпуск № 4 Март-май ЛУЧИКТема выпуска: "Весенний перезвон" От редакции Лучик-529389-505326 Дорогие читатели! Вот и наступила долгожданная весна. Начал...»

«БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ"ТАРСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №3"ТАРСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА ОМСКОЙ ОБЛАСТИ Протокол № 1 Родительского собрания Публичный...»

«ПРИНЯТО педагогическим советом от 28.08. 2014 года протокол № 1   УТВЕРЖДЕНО и введено в действие приказом от 28.08.2014 года № 2      ПОЛОЖЕНИЕ О ПОРТФОЛИО ОБУЧАЮЩЕГОСЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ Общие положения1.1. Настоящее Положение составлено на основании ФГОС начального образования, Закона об образовании, Положения о...»

«Мастер-класс "Ассоциация как приём технологии развития критического мышления для формирования социокультурной компетенции". Бартова М.М. учитель французского языка высшей категории МАОУ "Гимназия №16" Лузгина Н.Р. учитель немецкого языка высшей категории МАОУ "Гимназия №16" г. Кунгур Пермск...»

«Ребенок собирается в школу Совсем мало времени осталось до 1 сентября, когда наши дети пойдут в школу. Первый школьный стресс происходит у первоклассников, которые из теплой и уютной атмосферы детского сада или дома попадают в новый мир –мир школы. Наша школа это четкая структура, где ученик должен уметь слушаться учителя и...»

«Сценарий праздника Букваря. Учитель: Зернаева Е.С. Над страной весенним утромЗанялась заря.В школе праздник, славный праздник –Праздник Букваря! (Слайд 1) Очень просим, заходите В наш просторный дом. Очень просим, поглядите, Как мы весело живем. Я с этой книжк...»









 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.