WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 


«Государственное бюджетное образовательное учреждение Среднего профессионального образования Пищевой колледж №33 «Рекомендовано»«Утверждаю» ...»

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

Государственное бюджетное образовательное учреждение

Среднего профессионального образования

Пищевой колледж №33

«Рекомендовано»«Утверждаю»

Методическим советом Зам. директора по УВР

ГБОУ СПО ПК № 33

« » 2015г. И.Н.Терехина « » 2015 г. Б.Р.Киракосян

Дополнительная общеобразовательная программа

физкультурно-спортивной направленности (ознакомительная)

«Настольный теннис»

Возраст обучающихся - 15-17 лет

Срок реализации – 3 месяца

Разработчик(и) программы:

Якушенко Сергей Иванович, руководитель физ.воспитания ГБОУ СПО ПК № 33 Педагоги, реализующие программу:

Якушенко Сергей Иванович, руководитель физ.воспитания ГБОУ СПО ПК № 33

г. Москва

2015 г.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа физкультурно-спортивной направленности «настольный теннис» для занятий в рамках дополнительного образования рассчитана на учащихся 15-17 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, выполнение контрольных нормативов, участие в соревнованиях и инструкторскую практику.

В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов ознакомительного этапа 1-го года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю процесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, результаты научных исследований.

Основополагающие принципы:

- Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля).

- Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической подготовленности.

- Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спорт смена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.

Цель программы:

Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в группах дополнительного образования.

Задачи программы:

1. Отбор способных к занятиям настольным теннисом подростков.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей,

укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости, равновесия, анаэробных возможностей, координационных способностей) для успешного овладения навыками игры.

5. Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности. Занятия во всех группах проводится 2 раза в неделю по 2 и 1 академического часа. Два раза за период обучения в группах должны проводиться испытания по общей и специальной физической подготовке.

Программа содержит теоретическую и практическую части. Теоретический материал имеет валеологическую и профессиональную направленность. Его освоение обеспечивает формирование мировоззренческой системы научно-практических основ физической культуры, осознание обучающимися значения здорового образа жизни и двигательной активности в профессиональном росте и адаптации к изменяющемуся рынку труда.

Практическая часть предусматривает организацию учебно-методических и учебно-тренировочных занятий.

Содержание учебно-методических занятий обеспечивает: ознакомление обучающихся с основами валеологии; формирование установки на психическое и физическое здоровье; освоение методов профилактики профессиональных заболеваний; овладение приемами массажа и самомассажа, психорегулирующими упражнениями; знакомство с тестами, позволяющими самостоятельно анализировать состояние здоровья и профессиональной активности; овладение основными приемами неотложной доврачебной помощи. Темы учебно-методических занятий определяются по выбору из числа предложенных программой.

На учебно-методических занятиях преподаватель проводит консультации обучающихся, на которых по результатам тестирования помогает определить индивидуальную двигательную нагрузку с оздоровительной и профессиональной направленностью.

Учебно-тренировочные занятия содействую развитию физических качеств, повышению уровня функциональных и двигательных способностей организма, укреплению здоровья обучающихся, а также предупреждению и профилактике профессиональных заболеваний.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Тема 11..

Краткий обзор развития настольного тенниса в России.

Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.

История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.

Тема 1.2.

Сведения о строении и функциях организма человека

Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.

Тема 1.3.

Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм.

Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Тема 1.4.

Основы техники и техническая подготовка

Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.

Обучающиеся должны знать:

- Гигиенические требования к обучающимся

- Режим дня спортсмена

- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний

- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры

Уметь:

- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм

- Подготовить место для занятий

- Соблюдать технику безопасности на занятиях

- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему

- Проявлять стойкий интерес к занятиям

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Учебно-методическая

Содержание учебно-методических занятий определяется по выбору преподавателя с учетом интересов обучающихся.

Простейшие методики самооценки работоспособности,

усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции. Использование методов самоконтроля, стандартов, индексов.

2. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической и профессиональной направленности. Методика активного отдыха в ходе профессиональной деятельности по избранному направлению.

3. Массаж и самомассаж при физическом и умственном утомлении.

4. Физические упражнения для профилактики и коррекции нарушения опорно-двигательного аппарата. Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания. Физические упражнения для коррекции зрения.

5. Составление и проведение комплексов утренней, вводной и производственной гимнастики с учетом направления будущей профессиональной деятельности обучающихся.

6. Методика определения профессионально значимых психофизиологических и двигательных качеств на основе профессиограммы специалиста. Спортограмма и профессиограмма.

7. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов состояния здоровья и общефизической подготовки. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых качеств и свойств личности.

8. Ведение личного дневника самоконтроля (индивидуальная карта здоровья). Определение уровня здоровья.

9. Индивидуальная оздоровительная программа двигательной активности с учетом профессиональной направленности.

Студент должен знать:

Технологию совершенствования приобретенного опыта творческой практической деятельности, развития деятельности, развития самодеятельности в физической культуре и спорте для повышения уровня функциональных и двигательных способностей личности, направленных на решение индивидуальных и коллективных интересов.

Студент должен уметь:

Реализовать теоретико-методические знания в плане применения разнообразных средств физической культуры для приобретении индивидуального и коллективного практического опыта, развивать и совершенствовать свою познавательную творческую активность в направлении формирования жизненно и профессионально значемых качеств, свойств, умений и навыков.

2. Практические занятия.

2.1. Общая физическая подготовка (ОФП)

2.1.1. Строевые упражнения;

- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса

- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава

- Упражнения для шеи и туловища

2.1.2. Упражнения для всех групп мышц

- Упражнения для развития силы

2.1.3. Упражнения для развития быстроты

- Упражнения для развития гибкости

- Упражнения для развития ловкости

2.1.4. Упражнения типа «полоса препятствий»

- Упражнения для развития общей выносливости

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении

- Выполнять комплекс разминки самостоятельно

2.2. Специальная физическая подготовка (СФП)

2.2.1. Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести

2.2.2. Упражнения для развития игровой ловкости

2.2.3 Упражнения для развития специальной выносливости

2.2.4. Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

2.2.5. Упражнения с отягощениями

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,

с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)

2.3. Техническая и тактическая подготовка

Основные технические приемы:

2.3.1.Исходные положения (стойки)

а) правосторонняя

б) нейтральная (основная)

в) левосторонняя

2.3.2.Способы передвижений

а) бесшажный

б) шаги

в) прыжки

г) рывки

2.3.3.Способы держания ракетки

а) вертикальная хватка-«пером»

б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»

2.3.4. Подачи

а) по способу расположения игрока

б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом

2.3.5. Технические приемы нижним вращением

а) срезка

б) подрезка

2.3.6. Технические приемы без вращения мяча

а) толчок

б) откидка

в) подставка

2.3.7. Технические приемы с верхним вращением

а) накат

б) топс- удар

2.3.8. Техника нападения.

2.3.9. Техники передвижения.

Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища) Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.

2.3.10. Техники подачи.

Подброс мяча.Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча.Прием подач. Формы распознавания подач соперника. Игра в нападении. Накат слева, справа. Техника защиты.

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении технических упражнений

- Основные приёмы техники выполнения ударов.

- Основные приёмы тактических действий в нападении и при противодействии в защите.

Уметь:

- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях.

- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях.

- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов.

3.Соревнования.

3.1Выполнение контрольных нормативов.

3.2. Контрольные игры и соревнования.

3.2.1.Первенство среди учащихся группы дополнительного образования «Настольный теннис»

3.2.2. Первенство колледжа по настольному теннису.

3.2.3. Участие в Универсиаде ЮАО г. Москвы 2015 по настольному теннису

3.3 Инструкторская и судейская практика

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Содержание занятий Всего часов

1 2

1. Теоретические занятия: 4

1.1.Краткий обзор развития настольного тенниса в России 1

1.2.Сведения о строении и функциях организма человека 1

1.3.Гигиена, врачебный контроль, предупреждение травм 1

1.4.Основы техники и техническая подготовка 1

2. Практические занятия 24

2.1.Общая физическая подготовка 4

2.2.Специальная физическая подготовка 10

2.3.Техническая и тактическая подготовка 10

3. Соревнования: 8

Выполнение контрольных нормативов 1

Контрольные игры и соревнования 6

Инструкторская и судейская практика 1

Всего часов 36

Контрольные упражнения по тактико-технической подготовке.

№ п/п Наименование технического приема Кол-во ударов Оценка

Набивание мяча ладонной стороной ракетки 100

80-65 Хор.

Удовл.

Набивание мяча тыльной стороной ракетки 100

80-65 Хор.

Удовл.

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки 100

80-65 Хор.

Удовл.

Игра накатами справа по диагонали 30 и более от 20 до 29 Хор.

Удовл.

Игра накатами слева по диагонали 30 более от 20 до 29 Хор.

Удовл.

Сочетание наката справа и слева в правый угол стола 20 и более от 15 до19 Хор.

Удовл.

Выполнение наката справа в правый и левый углы стола 20 и более от 15 до19 Хор.

Удовл.

Откидка слева со всей левой половины стола (кол-во ошибок за 3 мин) 5 и менее

от 6 до 8 Хор.

Удовл.

Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин) 8 и менее от 9 до 12 Хор.

Удовл.

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (из 10 попыток) 8

6 Хор.

Удовл.

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола(из 10 попыток) 9

7 Хор.

Удовл.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

«Подвижные игры» И. Коротков. ФиС, 2005.Письмо Министерства образования и науки РФ от 29 сентября 2006 г. № 06-1479 (Д) «Методические рекомендации по организации деятельности спортивных школ в Российской Федерации».

Письмо Министерства образования и науки РФ от 11.декабря 2006 г. № 06-1844 (По состоянию на 23 января 2008 года).

Закон Российской Федерации «Об образовании» (статья 14, пункт 5)

Типовое положение об образовательном учреждении дополнительного образования детей (в ред. Постановлений Правительства РФ от 22.02.1997 г. № 212, от 08.08.2003 г. № 470)

Г.Б. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2004год.

А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: Ф и С, 1982год.

Ю.П.Байгулов. Основы настольного тенниса. М.: Ф и С, 1979год.

О.В. Матыцин. Настольный теннис. Неизвестное об известном. М.: РГАФК,1995год.

Похожие работы:

«Описательный отчет о работе комитета по физической культуре, спорту и туризму Северного района. (2014 год) Организационная работа. Управление развитием физической культуры, спорта и туризма в Северном районе осуществляет начальник отдела по физической культуре и спорту администрации...»

«Михайленко Степан Борисович Теоретические основы социально-культурных практик французского ситуационизма: философский анализ Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата философских наук Специальность – 09.00.11 – Социальная философия Москва – 2013 Диссертация выполнена на кафедре философии Московского государственного областного унив...»

«ГАЛИЯ Карина МохамедовнаИзобразительное искусство в сетевых СМИ: специфика речевой репрезентации Профиль магистратуры – "Журналистика и культура общества"МАГИСТЕРСКАЯ ДИССЕРТАЦИЯ Научный руководитель – доктор филологических наук, профессор Н. С. ЦветоваВх. №от Секретарь ГАК_ Сан...»

«"Ансамблевое народное пение" ЛАУРЕАТЫ I степени1. Трио "Казачьи напевы": Колесник Олег, Пятак Кирилл, Гонтарь Максим – МБО ДО "Детско-юношеский центр" станицы Ленинградской, Ленин...»

«С 01.10.2016г. МАРШРУТ № 1СКЛАДСКАЯ – РЫНОК "СЕВЕРНЫЙ" Выход № 101 Скл Зоо Поч Др Р.Сев. Тор Др Поч Зоо Скл 6-18 6-25 6-33 6-38 6-43 6-50 7-03 7-09 7-11 7-16 7-29 7-36 7-42 7-47 7-52 7-59 8-12 8-18 8-20 8-26 8-39 8-46 8-53 8-58 9-03 9-11 депо Обед с 9-23 до 10-47 10-59 11-06 11-10 11-14 11-19 11-26 11-40 1...»

«Приложение № 9 к Основной образовательной программе начального общего образования МАОУ лицей № 39.РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по курсу "ОСНОВЫ РЕЛИГИОЗНЫХ КУЛЬТУР И СВЕТСКОЙ ЭТИКИ" для 4 класса. Содержание.1.Пояснительная записка. Перечень нормативных документов, в соответствии с которым составлена Рабочая программа. 3 Характе...»

«Зарегистрировано в Минюсте России 28 апреля 2015 г. N 37047МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИПРИКАЗ от 30 марта 2015 г. N 283ОБ УТВЕРЖДЕНИИ НОРМРАСХОДОВ СРЕДСТВ НА ПРОВЕДЕНИЕ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МЕРОПРИЯТИЙИ СПОРТИВНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ, ВКЛЮЧЕННЫХ В ЕДИНЫЙ КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН МЕЖРЕГИОНАЛЬНЫХ, ВСЕРОССИЙСКИХ И МЕЖДУНАРОДНЫХ ФИЗК...»







 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.