WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 


«Направленность: физкультурно-спортивная ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА объединения дополнительного образования «Настольный теннис» Уровень программы: ознакомительный Срок реализации ...»

Департамент образования города Москвы

ГБОУ Гимназия № 1551 города Москвы

Направленность: физкультурно-спортивная

ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

объединения дополнительного образования

«Настольный теннис»

Уровень программы: ознакомительный

Срок реализации программы: 1 год

Возраст детей: 7-11 лет

Составитель программы: Соколухина О.В.

Москва 2016

Пояснительная записка.

В рабочей программе представлены основные разделы спортивной подготовки теннисистов 1-го года обучения, изложенные на основе новейших данных в области теории физической культуры и спорта. Особое внимание уделяется планированию, построению и контролю процесса спортивной подготовки теннисистов. В основу рабочей программы заложены нормативно-правовые основы, регулирующие деятельность спортивных школ, результаты научных исследований.

Основополагающие принципы:

- Комплексность - предусматривает тесную взаимосвязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подготовки, воспитательной работы и восстановительных мероприятий, педагогического и медицинского контроля).

- Преемственность - определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения и соответствия его требованиям высшего спортивного мастерства, чтобы обеспечить в многолетнем учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных и соревновательных нагрузок, рост показателей уровня физической и технико-тактической подготовленности.

- Вариативность - предусматривает, в зависимости от этапа многолетней подготовки, индивидуальных особенностей юного спортсмена, включение в тренировочный план разнообразного набора тренировочных средств и изменения нагрузок для решения одной или нескольких задач спортивной подготовки.

Рабочая программа составлена на основе типовой образовательной программы по настольному теннису для детско-юношеских спортивных школ, относящейся к спортивно-оздоровительному этапу.

Цель программы:

Создание условий для массового привлечения детей и подростков к занятиям настольным теннисом в спортивно-оздоровительных группах.

Задачи программы:

1. Отбор способных к занятиям настольным теннисом детей.

2. Формирование стойкого интереса к занятиям.

3. Всестороннее гармоническое развитие физических способностей,

укрепление здоровья, закаливание организма.

4. Воспитание специальных способностей (гибкости, быстроты, выносливости,

равновесия, анаэробных возможностей, координационных способностей)

для успешного овладения навыками игры.

5. Обучение основным приёмам техники игры и тактическим действиям.

6. Привитие навыков соревновательной деятельности.

На спортивно-оздоровительном этапе требуется более вариативный подход к оценке уровня подготовленности детей по итогам учебного года, который нашёл своё отражение в оценочной характеристике выполнения нормативов КПИ. Еще один важный фактор – нехватка больших спортивных залов и стандартных игровых площадок. Кроме того, значительно ограничены возможности в использовании специализированного инвентаря, приспособлений и тренажёров. В этой ситуации возникает необходимость разработки и использования методик, которые в некоторой мере сглаживают негативное влияние указанных факторов на уровень подготовки детей, прежде всего по физическим и специальным физическим показателям.

Несмотря на внешнюю, кажется, простоту игры, техника и тактика настольного тенниса очень сложна. Ведущую роль в настольном теннисе играют быстрота, сила, ловкость и выносливость в определённых сочетаниях. При этом первостепенное значение имеют скорость мышечного сокращения и регулирование скорости движений, а также пространственная точность движений, кроме того, настольный теннис требует быстрого решения сложных двигательных задач в каждой игровой ситуации. Все сложности предъявляют особые требования к физической, технической и тактической подготовке теннисиста.

Спортивно-оздоровительный этап является первым звеном в системе многолетней подготовки юных теннисистов. В группы принимаются практически все желающие, так как этого требуют педагогическая этика и психологические законы спортивной ориентации. Подготовка детей в спортивно-оздоровительных группах подготовки является тем фундаментом, на котором в дальнейшем, на учебно-тренировочном этапе, строится подготовка теннисистов высокой квалификации.

В спортивно-оздоровительные группы зачисляются обучающиеся общеобразовательных школ, желающие заниматься спортом, имеющие разрешение врача. На этом этапе осуществляется физкультурно-оздоровительная работа, направленная на разностороннюю физическую подготовку и ознакомление с основами техники выбранного вида спорта – настольного тенниса, выбор спортивной специализации и выполнение контрольных нормативов для зачисления на этап ОФП.

Рабочая программа рассчитана на 72 занятия подготовки (табл.1). Систематический сбор информации об успешности образовательного процесса, контроль над состоянием физического развития, физической подготовленности обучающихся определяется контрольными испытаниями. Перечень и порядок проведения контрольных испытаний для обучающихся, а также нормативные требования по общей, специальной физической и технической подготовке для обучающихся спортивно-оздоровительного этапа, учитывают требования для данного биологического возраста детей и скорректированы с учётом возрастных особенностей обучающихся.

Основной   формой  обучения  является – учебно-тренировочное занятие.

Режим проведения занятий – 2 раза в неделю по 30 минут.

Место проведения –ГБОУ Гимназия №1551 г. Москвы, ул.Лодочная, д. 37к4.

Виды деятельности – спортивно-оздоровительная, игровая, беседы о ЗОЖ.

Кол-во часов: 1 год – 72 занятия

Занятия по настольному теннису проводятся во внеурочное время, согласно составленному расписанию.

Спортивные достижения учащихся – не самоцель. Организованные в течение учебного года  вечера отдыха, конкурсы, соревнования, походы сплачивают   коллектив.         

Ожидаемый результат:

Овладение первичными навыками игры в настольный теннис

Укрепление здоровья детей

Активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижениях общих целей

Доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми

Сплочённый коллектив обучающихся и родителей

II. Учебный план

Учебно-тематический план для групп общей физической подготовки (1-й год обучения), количество занятий в неделю – 2 / количество занятий в год – 64

(табл.1)

№ Виды подготовки

Месяцы, учебный год Количество занятий за год

IIX X XXI XXII I III IIII IIV VV 21 Теоретическая подготовка 1 1 1 3

22 Общая физическая подготовка 4 3 3 3 3 2 2 2 22

33 Специальная физическая подготовка 1 1 1 1 1 1 1 1 8

44 Техническая подготовка 1 2 2 2 2 2 2 2 15

55 Тактическая подготовка 1 1 1 1 1 5

66 Игровая подготовка 1 1 1 1 1 1 1 7

77 Контрольные и календарные игры 1 1

88 Восстановительные мероприятия 99 Инструкторская и судейская практика 1 1

10 Контрольные испытания 1 1

111 Медицинское обследование Всего занятий за месяц 8 8 8 8 8 8 8 8 64

III. Содержание тем учебного курса.

Раздел III. 1. Теоретическая подготовка –2 часов

Тема 1. Физическая культура и спорт в России.

Состояние и развитие настольного тенниса в России.

Содержание: Понятие «физическая культура». Физическая культура как составная часть общей культуры. Значение физической культуры для укрепления здоровья, физического развития. Роль физической культуры в воспитании молодежи.

История развития настольного тенниса в мире и нашей стране. Достижения теннисистов России на мировой арене. Количество занимающихся в России и в мире.

Тема 2. Воспитание нравственных и волевых качеств спортсмена.

Влияние физических упражнений на организм спортсмена.

Содержание: Мотивация к регулярным занятиям спортом. Спортивно-эстетическое воспитание. Воспитание чувства ответственности перед коллективом. Инициативность, самостоятельность и творческое отношение к тренировкам.

Понятия об утомлении и переутомлении. Причины утомления. Субъективные и объективные признаки утомления. Переутомление. Перенапряжение. Восстановительные мероприятия в спорте. Проведение восстановительных мероприятий после напряженных тренировочных нагрузок.

Тема 4. Гигиенические требования к занимающимся спортом.

Профилактика заболеваемости и травматизма в спорте.

Содержание: Понятия о гигиене. Гигиена тела. Гигиенические требования к спортивной одежде и обуви. Значение дыхания для жизнедеятельности организма. Понятия о рациональном питании и общем расходе энергии. Гигиенические требования к питанию обучающихся. Значение витаминов и минеральных солей, их нормы. Режим питания. Пищевые отравления и их профилактика. Режим дня спортсмена. Значение сна, утренней гигиенической гимнастики для юного спортсмена. Вредные привычки – курение, употребление спиртных напитков. Профилактика вредных привычек.

Простудные заболевания у спортсменов. Причины и профилактика. Закаливание организма спортсмена. Предупреждение инфекционных заболеваний, источники инфекций и пути их распространения. Травматизм в процессе занятий настольным теннисом; оказание первой доврачебной помощи при несчастных случаях, приёмы искусственного дыхания, транспортировка пострадавшего. Профилактика спортивного травматизма. Временные ограничения и противопоказания к тренировочным занятиям и соревнованиям.

Тема 5. Основы техники и техническая подготовка

Содержание: Основные сведения о технике игры, о её значении для роста спортивного мастерства. Средства и методы технической подготовки. Классификация и анализ техники изучаемых приёмов игры.

Обучающиеся должны знать:

- Гигиенические требования к обучающимся

- Режим дня спортсмена

- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний

- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры

Уметь:

- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм

- Подготовить место для занятий

- Соблюдать технику безопасности на занятиях

- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему

- Проявлять стойкий интерес к занятиям

Раздел III. 2. Общая физическая подготовка (ОФП) – 22 часов.

- Строевые упражнения

- Упражнения для рук, кистей рук и плечевого пояса

- Упражнения для ног, стоп ног и тазобедренного сустава

- Упражнения для шеи и туловища

- Упражнения для всех групп мышц

- Упражнения для развития силы

- Упражнения для развития быстроты

- Упражнения для развития гибкости

- Упражнения для развития ловкости

- Упражнения типа «полоса препятствий»

- Упражнения для развития общей выносливости

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении

- Выполнять комплекс разминки самостоятельно

Раздел III..3. Специальная физическая подготовка (СФП) – 8 часов

- Упражнения для развития быстроты движения и прыгучести

- Упражнения для развития игровой ловкости

- Упражнения для развития специальной выносливости

- Упражнения для развития скоростно-силовых качеств

-Упражнения с отягощениями

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,

с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)

Раздел III.4. Техническая подготовка – 15 часов

Основные технические приемы:

1.Исходные положения (стойки)

а) правосторонняя

б) нейтральная (основная)

в) левосторонняя

2.Способы передвижений

а) бесшажный

б) шаги

в) прыжки

г) рывки

3.Способы держания ракетки

а) вертикальная хватка-«пером»

б) горизонтальная хватка-«рукопожатие»

4. Подачи

а) по способу расположения игрока

б) по месту выполнения контакта ракетки с мячом

5. Технические приемы без вращения мяча

а) толчок

б) откидка

в) подставка

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении технических упражнений

- Основные приёмы техники выполнения ударов.

Уметь:

- Выполнять эти технические элементы на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов

Раздел III.5. Тактическая подготовка – 5 часов

Техника нападения.

Техники передвижения. Бесшажный способ передвижения(без переноса ОЦТ; с незначительным переносом ОЦТ; с полным переносом ОЦТ).Ш аги( одношажный, приставной, скрестный).Прыжки(с двух ног,с двух ног на одну, с одной ноги на другую). Рывки ( с правой ноги, с левой ноги, с поворотом туловища, с наклоном туловища)

Техники подачи. Подброс мяча..Траектория и направление полета мяча. Точки пересечения плоскостей вращения мяча.Прием подач. Формы распознавания подач соперника.

Игра в нападении. Накат слева, справа.

Техника защиты.

Техники передвижения. Сочетание способов передвижения с техническими приемами игры в защите. Срезка,подрезка.

Обучающиеся должны знать:

-Основные приёмы тактических действий в нападении

и при противодействии в защите

Уметь:

- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики

Раздел III.6. Игровая подготовка – 7 часов

Подвижные игры:

- на стимулирование двигательной активности обучающихся

- на разностороннее развитие и совершенствование основных движений детей

Эстафеты с элементами настольного тенниса (на развитие):

- скоростно-силовых качеств

- быстроты действий

- общей выносливости

- силы

- гибкости

- ловкости

- Игровые спарринги:

- 1 х 1, 1 х 2, 2 х 2

Обучающие должны знать:

- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений

- Основные правила настольного тенниса

Уметь:

- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы

Специальные упражнения техники настольного тенниса для первого и второго этапов.

Набивание мяча ладонной стороной ракетки.

Набивание мяча тыльной стороной ракетки.

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.

Атакующие удары справа направо.

Атакующие удары слева налево.

Атакующие удары справа налево.

Атакующие удары слева направо.

Игра толчком.

Отработка техники подачи.

Специальные упражнения техники настольного тенниса для третьего и четвертого этапов.

Игра накатами по диагонали.

Игра накатами по линии.

Подача накатом.

Игра подрезками.

Игра топ-спинами.

Подача подрезками.

Игра боковыми вращениями.

Описание материально-технического обеспечения

Для реализации рабочей программы используются:

- спортивный зал (игровая площадка)

- спортивный инвентарь

- секундомер электронный

- скамейка гимнастическая

- скакалки

- мячи теннисные

- мячи набивные

- теннисные столы

- учебно-методическая литература по настольному теннису

Игровая площадка. Игровое пространство должно быть не менее

14 метров длиной, 7 метров шириной и 4 метра высотой. Возможно

уменьшение игрового пространства до 8 м длиной и 4,5 м шириной для

районных соревнований. Источник света должен быть расположен не

ниже 4 м от уровня пола и освещенность игровой площадки должна

составлять не менее 400 люкс.

Сетка. Комплект сетки состоит из собственно сетки, подвесного

шнура и опорных стоек.

Сетку подвешивают на шнур, привязанный с каждого конца к

вертикальной части стоек высотой 15,25 см над игровой поверхностью.

Нижний край сетки вплотную примыкает к поверхности стола. Сетка

плетена квадратами размером 1,3 х 1,5 см.

Мяч – это спортивный инвентарь, используемый для перебивания

ракетками друг другу. Мяч должен быть (с 1 октября 2000г.)

сферической формы диаметром 40 мм (допустимая погрешность от 39,50

до 40,50 мм) и массой 2,7 г. Изготовлен из пластмассы особого сорта

оранжевого или белого цвета.

Стол - это спортивный инвентарь, о который должен ударяться мяч,

перебиваемый игроками через сетку. Поверхность стола должна находиться в

строго горизонтальном положении, быть ровной, матовой и гладкой.

Различают игровую поверхность стола, ребро стола и боковую поверхность

стола. В парной игре стол делят вдоль на две равные половины – поле подач.

Стол для настольного тенниса должен быть прямоугольным, длиной 2,74

м, шириной 1,525 м, высотой от пола 0,76 м.

Игровая поверхность должна быть разделена на две половины

вертикальной сеткой, расположенной параллельно концевым линиям.

Ракетка – спортивный снаряд, предназначенный для выполнения ударов по мячу. Ракетка состоит из деревянного основания и различных накладок. Может иметь любые размеры, форму и массу, но её лопасть должна быть плоской и жесткой. При этом 85 % лопасти по толщине должно быть из натурального дерева.

Основание ракетки – основа ракетки для игры в настольный теннис, имеющая ровную

твердую поверхность, на которую наклеиваются накладки и «щечки» - ручки с ракетки. Основание ракетки может быть изготовлено из фанеры, содержащей несколько слоев, или цельной древесины.

Одежда. Игровая одежда, как правило, должна состоять из рубашки с коротким рукавом и шортов или юбки, носков и игровой обуви. Основные цвета рубашки, юбки или шортов, кроме рукавов и воротника рубашки, должны быть ясно отличны от цвета, используемого в игре мяча.

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ УСВОЕНИЯ УЧЕБНОГО ПРЕДМЕТА

Результаты обучения представлены в данном разделе и содержат три компонента: знать/понимать – перечень необходимых для усвоения каждым учащимся знаний; уметь – владение конкретными умениями и навыками; выделена также группа умений, которыми ученик может пользоваться во внеучебной деятельности – использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни.

Ожидаемый результат:

Овладение первичными навыками игры в настольный теннис

Укрепление здоровья детей

Активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижениях общих целей

Доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми

Сплочённый коллектив обучающихся и родителей

Основы техники и техническая подготовка

Обучающиеся должны знать:

- Гигиенические требования к обучающимся

- Режим дня спортсмена

- Естественные основы по защите организма и профилактике заболеваний

- Историю развития настольного тенниса в России и терминологию избранной игры

Уметь:

- Составлять режим дня и руководствоваться им. Закалять свой организм

- Подготовить место для занятий

- Соблюдать технику безопасности на занятиях

- Оказать первую доврачебную помощь пострадавшему

- Проявлять стойкий интерес к занятиям

Общая физическая подготовка (ОФП)

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (ОФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять строевые упражнения на месте и в движении

- Выполнять комплекс разминки самостоятельно

Специальная физическая подготовка (СФП)

Обучающиеся должны знать:

- Технику безопасности при выполнении упражнений (СФП)

- Технику выполнения упражнений, последовательность, периодичность

Уметь:

- Выполнять упражнения самостоятельно и при помощи партнёра,

с изменением скорости, амплитуды, с отягощениями и без них.

- Развивать специальные способности (гибкость, быстроту, ловкость)

Техническая подготовка

Обучающие должны знать:

- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений

- Основные правила настольного тенниса

Уметь:

- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы

Тактическая подготовка

Обучающиеся должны знать:

-Основные приёмы тактических действий в нападении

и при противодействии в защите

Уметь:

- Выполнять элементы тактики на учебно-тренировочных занятиях

- Соблюдать технику безопасности при выполнении элементов тактики

Игровая подготовка

Обучающие должны знать:

- Технику безопасности при выполнении игровых упражнений

- Основные правила настольного тенниса

Уметь:

- Выполнять основные технические и тактические игровые приёмы

Литература:

Г.В. Барчукова, В.А. Воробьев. Настольный теннис: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ. М.: Советский спорт, 2010

А.Н. Амелин. Современный настольный теннис. М.: ФиС, 2004

Ю.П. Байгулов. Основы настольного тенниса. М.:М.: ФиС, 2004

Г.С. Захаров. Настольный теннис: Теоретические основы. Ярославль, Верхневолжское книжное издательство, 2005

О.Н. Шестеренкин. Методика технической подготовки игроков в настольный теннис. Диссертация, РГАФК, М.:160с., 2000

О.В.Матыцин, Настольный теннис. Неизвестное об известном, М.:РГАФК, 2006

С.Д.Шпрах. У меня секретов нет. М.: Советский спорт, 2002

Бубэх. и др: Тесты в спортивной практике. М., 2004

Г.В.Барчукова. «Учись играть в настольный теннис»; М.: Советский спорт, 2009

2. С.Д.Шпрах. У меня секретов нет. М.: Советский спорт, 2002

Похожие работы:

«ГУ "Средняя школа № 5 им. Бауыржана Момышулы отдела образования акимата г.Костаная" ПЛАН – конспект урока ФИО: Саурбаева Д.Т. Класс: 7-ые Дата: 20.01.2017 Тема урока: Внеклассное меропр...»

«Приказ Министерства труда и социальной защиты РФ от 14 ноября 2014 г. N 882н Об утверждении особенностей проведения специальной оценки условий труда на рабочих местах работников, перечень профессий и должностей которых утвержден постановлением Прави...»

«Мастер-классы в Центре культурных инициатив "Югор"ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ МАСТЕРОВ ЦКИ "Югор" это современное мультифункциональное пространство для проведения выставок, мастер-классов, семинаров, концертов и других мероприятий в сфере искусства и культур...»

«Программа зачетной работы для студентов ЗО факультета ЛМФ Письменная часть 1). Контрольное задание № 4.1 в пособии Пименовой Г.А. "Русский язык и культура речи: учебное пособие" (СПб.:СПбЛТУ, 2012 и другие издания с.64 77; Библиотека СПбГЛТУ). Работа сдается до начала сессии в установленные учеб...»

«Воспитание и школа в античном мире Средиземноморья Джуринский А.1. Воспитание и школа в Древней Греции В 3 2 тысячелетиях до н. э. в Греции, на Крите и некоторых других островах Эгейского моря возникла самобытная культура со своей письменностью. От пиктографии к клинописи до слогового письма так...»

«ПОЛОЖЕНИЕ о 46-м традиционном легкоатлетическом пробеге "Пулково-Пушкин", посвященном полному освобождению Ленинграда от фашистской блокады г. Пушкин 20171. Общие положения 46-й традиционный легкоатлетический пробег "Пулково-Пушкин", пос...»

«ФРАЗЕОЛОГИЧЕСКИЕ ЕДИНИЦЫ С КОМПОНЕНТАМИ-СОМАТИЗМАМИ В ОБЪЕКТИВАЦИИ ПРОЦЕССА ПОТРЕБЛЕНИЯ НАПИТКОВ ВО ФРАНЦУЗСКОЙ КУЛЬТУРЕ Ж.В. КУРГУЗЕНКОВА Кафедра романо-германских языков и культур Факультет "Иностранные языки и перевод...»

«Таблица учебно-методических пособий для работы по ППССЗ 44.02.02 Преподавание в начальных классах Преподаватель Дисциплина Группа Учебно-методические пособия Электронные учебники Арутюнова Виктория Петровна География Естествознание с методикой преподавания 1А 2 аПособие для выполнения самостоятельных работ по геог...»

«ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПОВЫШЕНИЯ КВАЛИФИКАЦИИ "Современные технологии активного обучения при реализации дополнительной общеобразовательной программы в условиях ФГОС"СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ Раздел 1. Внеурочная деятельность в у...»

«Лекция 13 Иммунные реакции. Применение иммунных реакций в диагностике инфекционных заболеваний.ПЛАН: Виды иммунных реакций. Условия проведения серологических реакций. Требования к сыворотке. Понятие положительный и отрицательный результат.ОНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ: Виды имм...»







 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.