WWW.EL.Z-PDF.RU
БИБЛИОТЕКА  БЕСПЛАТНЫХ  МАТЕРИАЛОВ - Онлайн документы
 


««Рассмотрено» Руководитель МО _// ФИО Протокол №от«_» _200г. «Согласовано» Заместитель руководителя по УВР _ Матвеева Е.Ю. «_» _200г. «Утверждаю» Директор НОУ «Заокская христианская школа» ...»

Негосударственное образовательное учреждение

«Заокская христианская школа»

«Рассмотрено»

Руководитель МО

_____/______________/

ФИО

Протокол №____от«___» _________200__г.

«Согласовано»

Заместитель руководителя по УВР

_________ Матвеева Е.Ю.

«___» _________200__г.

«Утверждаю»

Директор НОУ «Заокская христианская школа»

__________ Марютичев А.В.

Приказ №______ от«___» _________200__г.

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по физической культуре

для 1-4 классов

Разработана: Серафинович М. Н.

на 2012 - 2013 учебный год

Пояснительная записка

Статус рабочей программы:

Рабочая программа составлена на основе учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2007) и является частью Федерального учебного плана для образовательных учреждений Российской Федерации. Общая характеристика учебного предмета:

В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 3 часа в неделю. В соответствии с приказом Министерства образования и науки РФ в 2011 году в объём недельной учебной нагрузки общеобразовательных учреждений всех видов и типов вводится третий час физической культуры. Введение третьего часа физической культуры в учебные планы продиктовано объективной необходимостью повышения роли физической культуры в воспитании современных школьников, укреплении их здоровья, увеличения объёма двигательной активности обучающихся, Развития их физических качеств и совершенствования физической подготовленности, привития навыков здорового образа жизни.

Для прохождения программы по физическому воспитанию в учебном процессе в начальной школе предлагается использовать следующие учебники: Лях, В. И. Мой друг – физкультура : учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы / В. И. Лях.- М. : Просвещение, 2011

В программе В. И. Ляха, А. А. Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент – лыжная подготовка. Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету «Физическая культура». Вариативная часть включает в себя программный материал по подвижным играм на основе баскетбола. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счёт увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных.

Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе является игровой метод. Большинство заданий учащимся первого класса рекомендуется давать в форме игры.

По окончании начальной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в разделе « Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.

Задачи физического воспитания учащихся 1-4 классов направлены:

- на укрепление здоровья учащихся, улучшение осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому развитию, выработку устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным условиям внешней среды;

- овладение школой движений;

- развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей;

- выработку представлений об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижными играми;

- воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе общения, занятий.

Распределение учебного времени похождения программного материала по физической культуре в 1-4 классах

Базовая часть: 88 часов

Основы знаний о физической культуре–в процессе урока

Подвижные игры - 24 часа

Гимнастика с элементами акробатики - 18 часов

Легкоатлетические упражнения - 18 часов

Кроссовая подготовка - 12 часов

Лыжная подготовка - 16 часов

Вариативная часть: 14 часов

Подвижные игры с элементами баскетбола – 14 часов

Всего: 102 часа

Уровень подготовки обучающихсяВ результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.

Учащиеся должны знать:

- об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;

- о способах и особенностях движений, передвижений;

- о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

- о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры.

Учащиеся должны уметь:

- выполнять основные движения, перемещения, упражнения по разделам программного материала;

- выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, скорости;

- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой.

Содержание программного материала

Основы знаний о физической культуре, умения и навыки,

Приёмы закаливания, способы саморегуляции и самоконтроля

Естественные основы

1-2 классы. Здоровье и развитие человека. Строение тела человека и его положение в пространстве. Работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Роль слуха и зрения при движениях и передвижениях человека.

3-4 классы. Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

Социально-психологические основы

1-2 классы. Влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня для укрепления здоровья. Физические качества и их связь с физическим развитием. Комплексы упражнений на коррекцию осанки и развитие мышц.

3-4 классы. Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.

Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.

Приёмы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля

1-4 классы. Воздушные ванны. Солнечные ванны. Измерение массы тела. Приёмы измерения пульса. Специальные дыхательные упражнения.

Водные процедуры. Овладение приёмами саморегуляции, связанные с умением расслаблять и напрягать мышцы. Контроль и регуляция движений.

Тестирование физических способностей.

Подвижные игры

1-4 классы. Названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность.

Гимнастика с элементами акробатики

1-4 классы. Названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.

Легкоатлетические упражнения

1-2 классы. Понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость. Названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту. Техника безопасности на занятиях.

3-4 классы. Понятия: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.

Лыжная подготовка

1-4 классы. Освоение техники способов передвижения на лыжах, формирование у учащихся двигательных навыков и умений.

Подвижные игры на лыжах. Влияние занятий по лыжной подготовке на состояние здоровья, температурные нормы, правила техники безопасности.

Учащиеся должны уметь демонстрировать:

Физические способности Физические упражнения Мальчики Девочки

Скоростные Бег 30 м с высокого старта, с6,5 7,0

Силовые Прыжок в длину с места, смСгибание рук в висе лежа, кол-во раз 130

5 125

4

К выносливости Бег 1000 м Без учёта времени

К координации Челночный бег 3/10 м, с11,0 11,5

График прохождения учебной программы

образовательной области «Физическая культура»

1-4 классы

1 четверть: 27 часов

Легкая атлетика – 18 часов

Подвижные игры – 9 часов

2 четверть: 21 час

Гимнастика – 18 часов

Подвижные игры – 3 часа

3 четверть: 30 часов

Лыжная подготовка – 16 часов

Подвижные игры с элементами баскетбола – 14 часов

4 четверть: 24 часа

Кроссовая подготовка – 12 часов

Подвижные игры – 12 часов

Тематическое планирование

Недели Уро

ки 1 класс - 1 четверть Конт

упр. Дата

Пров

1 1 Инструктаж по ТБ. Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза. Развитие скоростных качеств. 2 Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра « Вызов номеров». Понятие короткая дистанция. 3 Разновидности бега. Бег с ускорением. Бег 30 м. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Ходьба с высоким подниманием бедра. 2 4 Разновидности ходьбы и бега. Бег 60 м. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств. 5 Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств. 6 Прыжки с продвижением вперёд. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Салки». Развитие скоростно-силовых качеств. 3 7 Прыжок в длину с места. ОРУ с предметом. Игра «Два мороза». 8 Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Игра «К своим флажкам». Развитие скоростно-силовых способностей. 9 Метание малого мяча из положения стоя на заданное расстояние. Игра «К своим флажкам», развитие скоростно-силовых способностей. 4 10 Метание малого мяча в цель. Подвижная игра «салки». ОРУ. Развитие меткости. 11 Метание малого мяча в цель. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей. 12 Равномерный бег 3 минуты. Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Понятие скорость бега. 5 13 Чередование бега с ходьбой 3 минуты. Подвижная игра «Горячая картошка». Развитие выносливости. Понятие скорость бега. 14 Равномерный бег 3 минуты. Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. 15 Равномерный бег 4 минуты. Чередование бега с ходьбой. Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. 6 16 Равномерный бег 5 минут. Чередование бега с ходьбой. Игра «Пятнашки». ОРУ. Понятие дистанция. 17 Равномерный бег 5 минут. Игра «Горячая картошка». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье. 18 Равномерный бег 5 минут. Игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. 7 19 ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 20 ОРУ, Игры : «Горячая картошка», «Пятнашки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 21 ОРУ. Игры: «Пятнашки», «День и ночь». Эстафеты. Развитие координации. 8 22 ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробышки», Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 23 ОРУ в движении. Игры: «Третий лишний», «Горячая картошка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 24 ОРУ в движении. Игры: «Вызов номера», «К своим флажкам». Эстафеты. 9 25 ОРУ с предметом. Игры: Прыгающие воробышки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие координации. 26 ОРУ с предметом. Игры: «День и ночь», «Третий лишний». Эстафеты. 27 ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Зайцы в огороде».

Развитие координации. Недели Уроки 1 класс - 2 четверть 10 28 Инструктаж по ТБ. Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке. Развитие координации. 29 Название основных гимнастических снарядов. Перекаты в группировке. Строевые упражнения. Развитие координации. 30 Строевые упражнения. Группировка. Перекаты. Подвижные игры. 11 31 Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Кувырок вперед в группировке. Игра «Змейка». Развитие координации. 32 Строевые упражнения. ОРУ в движении. Кувырок вперёд в группировке. Игра «Пятнашки». Развитие координации. 33 Строевые упражнения. Стойка на лопатках. Кувырок вперед в группировке. Игра «Мяч над головой». 12 34 Строевые упражнения. ОРУ с предметом. Кувырок вперед в группировке. Стойка на лопатках. Развитие координации. 35 Значение двигательного режима и режима дня. Кувырки вперед несколько подряд. Игра «Два мороза». 36 Мост из положения лежа. Стойка на лопатках. ОРУ на гимнастической скамейке. Развитие координации. 13 37 Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Мост из положения лежа. Кувырок вперед несколько подряд. ОРУ на скамейке. 38 Ходьба по гимнастической скамейке. Упражнения в равновесии на скамейке. Игра «День и ночь». 39 Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. ОРУ сидя и лежа. Игра «Горячая картошка». 14 40 Лазание по гимнастической стенке и канату. ОРУ в движении. Перелазание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». 41 Лазание по гимнастической лестнице на коленях, в упоре присев. ОРУ в движении. Развитие силовых способностей. 42 Лазание по гимнастической стенке. Подтягивания лежа на животе на скамейке. Перелезание через горку матов, через коня. Развитие силы. 15 43 Перелезание через коня. Разбег и наскок на мостик. ОРУ на скамейке. Игра «Третий лишний». 44 Разбег и наскок на мостик. ОРУ с предметом. Игра «Пятнашки». Развитие координации. 45 Разбег и наскок на мостик. Перелезание через коня. ОРУ в парах. Игра «Ниточка и иголочка». 16 46 ОРУ в движении. Игры: «Лиса и куры», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 47 ОРУ в парах. Игры: «Воробьи и вороны», «Охотники и утки». Эстафеты с мячом. Развитие координации. 48 ОРУ на скамейке. Игры: «Охотники и утки», «Третий лишний». Развитие скоростно-силовых качеств. Недели Уроки 1 класс - 3 четверть 17 49 Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Ступающий шаг без палок. Скользящий шаг по дистанции до 500 м. 50 Значение занятий физкультурой на свежем воздухе. Техника передвижения ступающим и скользящим шагом. Дистанция до 650 м. 51 Элементы баскетбола. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Игра «бросай – поймай». Развитие координации. 18 52 Размыкание в шеренге влево и в право приставным шагом. Повороты «веером». Дистанция до 800 м. 53 Совершенствование техники поворотов переступанием. Скользящий шаг с активной работой рук на скорость. 54 Броски и ловля мяча на месте. Игра «Бросай-поймай». Развитие координации. 19 55 Техника работы рук с палками. Игра «Кто дальше бросит». 56 Повторение передвижения скользящим шагом с палками. Техника спусков в основной стойке со склона. 57 Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. 20 58 Совершенствование техники передвижения на лыжах скользящим шагом с палами. Техника подъёмов и спусков с горки в основной стойке. 59 Проверка умения передвигаться скользящим шагом без палок. 60 Броски и ловля мяча на месте. Передачи мяча друг другу. Эстафеты с мячами. 21 61 Повторение передвижения на лыжах скользящим шагом. Подъём в горку «лесенкой». 62 Проверка умения передвижения скользящим шагом с палками. Дистанция до 800 м. 63 Бросок мяча снизу на месте в щит. Передача мяча снизу на месте. 22 64 Подъём на горку «лесенкой» - зачет. Игра «Кто быстрее». 65 Соревнование по лыжным гонкам на дистанции 1000м. катание с горок. 66 Бросок мяча снизу на месте в щит. ОРУ. Эстафеты с мячами. Развитие координации. 23 67 Эстафета с этапом до 50 м. Ходьба на лыжах до 2000м. 68 Свободное катание с горок. Эстафета с этапом до 100 м. 69 Ловля и передача мяча снизу на месте. Игра «Выстрел в небо». 24 70 Совершенствование навыков катания на санках. Свободное катание с горки. 71 Совершенствование техники метания и бросков. Игра «Быстрый лыжник». 72 Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие координации. 25 73 Ловля и передача мяча снизу на месте. Бросок мяча в щит. ОРУ, эстафеты с мячами. Развитие координации. 74 Ведение мяча на месте. Бросок мяча в щит. ОРУ. Игра «Выстрел в небо». Развитие координации. 75 Ведение мяча на месте и в движении. Броски в цель. Игра «Мяч соседу». Развитие координации. Недели Уроки 1 класс - 4 четверть 26 76 Равномерный бег 3 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба) преодоление малых препятствий. Развитие выносливости. 77 Равномерный бег 3 минуты. Чередование бега с ходьбой. Преодоление малых препятствий. ОРУ. Игра «Третий лишний». 78 Равномерный бег 3,5 минуты. Чередование бега с ходьбой. ОРУ с предметом. Игра «Пятнашки». Развитие выносливости. 27 79 Равномерный бег 4 минуты. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Игра «Пятнашки». Развитие выносливости. 80 Равномерный бег 4 минуты. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в парах. И гра «Горячая картошка». Развитие выносливости. 81 Чередование ходьбы и бега в течении 4,5 минут. Преодоление малых препятствий. ОРУ в ходьбе. Игра «Охотники и утки». 28 82 Равномерный бег в течении 5 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Игра «Воробьи и вороны». Развитие выносливости. 83 Равномерный бег 5 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ с предметом. Игра «Охотники и утки». 84 Бег по пересечённой местности. ОРУ в ходьбе. Игра «Зайцы в огороде». Развитие выносливости. 29 85 Бег в течение 4 минут без перехода на ходьбу. ОРУ. Игра «Горячая картошка». Развитие выносливости. 86 ОРУ. Игры : «Прыгающие воробышки», «День и ночь». Развитие скоростно-силовых способностей. 87 ОРУ. Игры: «Третий лишний», «Мяч соседу».
Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 30 88 ОРУ в движении. Игры: «Охотники и утки», «Зайцы в огороде». Эстафеты с мячом. Развитие выносливости. 89 ОРУ с предметом. Игры: «Пустое место», «Мяч капитану». Развитие скоростно-силовых способностей. 90 ОРУ в парах. Игры: «Охотники и утки», «Передал – садись». Эстафеты. Развитие ловкости. 31 91 ОРУ. Игры: «Совушка», «У медведя во бору», «Пустое место». Развитие скоростно-силовых способностей. 92 ОРУ в движении. Игры: «Третий лишний», Пятнашки», «Горячая картошка». Эстафеты с прыжками. 93 ОРУ в парах. Игры: «Охотники и утки», «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 32 94 ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробышки», «Зайцы в огороде». Эстафеты с мячами. Развитие ловкости. 95 ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза», «Мяч – соседу». Развитее скоростно-силовых способностей. 96 ОРУ с предметом. Игры: «К своим флажкам», «Попади в обруч». Эстафеты. 33 97 ОРУ в парах. Игры: «Охотники и утки», «Заяц без логова». Эстафеты с бегом и прыжками. 98 ОРУ. Игры: «Иголочка и ниточка», «Кот и мыши». Линейные эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 99 Подвижные игры по выбору детей. Недели Уроки 2 класс - 1 четверть 1 1 Инструктаж по ТБ. Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Подвижная игра «Два мороза. Развитие скоростных качеств. 2 Ходьба под счёт. Ходьба на носках, на пятках. Обычный бег. Бег с ускорением. Бег 30 м. Подвижная игра « Вызов номеров». Понятие короткая дистанция. 3 Разновидности бега. Бег с ускорением. Бег 30 м. Общеразвивающие упражнения (ОРУ). Ходьба с высоким подниманием бедра. з 2 4 Разновидности ходьбы и бега. Бег 60 м. Подвижная игра «Вызов номера». Развитие скоростных качеств. 5 Прыжки на одной ноге, на двух на месте. Прыжки с продвижением вперед. ОРУ. Подвижная игра «Два мороза». Развитие скоростно-силовых качеств. 6 Прыжки с продвижением вперёд. Прыжок в длину с места. ОРУ. Подвижная игра «Салки». Развитие скоростно-силовых качеств. 3 7 Прыжок в длину с места. ОРУ с предметом. Игра «Два мороза». 8 Метание малого мяча из положения стоя грудью по направлению метания. Игра «К своим флажкам». Развитие скоростно-силовых способностей. 9 Метание малого мяча из положения стоя на заданное расстояние. Игра «К своим флажкам», развитие скоростно-силовых способностей. з 4 10 Метание малого мяча в цель. Подвижная игра «салки». ОРУ. Развитие меткости. 11 Метание малого мяча в цель. Подвижная игра «К своим флажкам». ОРУ. Развитие скоростно-силовых способностей. 12 Равномерный бег 3 минуты. Чередование ходьбы и бега. Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Понятие скорость бега. 5 13 Чередование бега с ходьбой 3 минуты. Подвижная игра «Горячая картошка». Развитие выносливости. Понятие скорость бега. 14 Равномерный бег 3 минуты. Подвижная игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. з 15 Равномерный бег 4 минуты. Чередование бега с ходьбой. Подвижная игра «Третий лишний». ОРУ. Развитие выносливости. 6 16 Равномерный бег 5 минут. Чередование бега с ходьбой. Игра «Пятнашки». ОРУ. Понятие дистанция. 17 Равномерный бег 5 минут. Игра «Горячая картошка». ОРУ. Развитие выносливости. Понятие здоровье. 18 Равномерный бег 5 минут. Игра «Пятнашки». ОРУ. Развитие выносливости. 7 19 ОРУ. Игры: «К своим флажкам», «Два мороза». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 20 ОРУ, Игры : «Горячая картошка», «Пятнашки». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 21 ОРУ. Игры: «Пятнашки», «День и ночь». Эстафеты. Развитие координации. 8 22 ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробышки», Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 23 ОРУ в движении. Игры: «Третий лишний», «Горячая картошка». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 24 ОРУ в движении. Игры: «Вызов номера», «К своим флажкам». Эстафеты. 9 25 ОРУ с предметом. Игры: Прыгающие воробышки», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие координации. 26 ОРУ с предметом. Игры: «День и ночь», «Третий лишний». Эстафеты. 27 ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Зайцы в огороде». Развитие координации. Недели Уроки 2 класс - 2 четверть 10 28 Инструктаж по ТБ. Основная стойка. Построение в колонну по одному и в шеренгу, в круг. Группировка. Перекаты в группировке. Развитие координации. 29 Название основных гимнастических снарядов. Перекаты в группировке. Строевые упражнения. Развитие координации. 30 Строевые упражнения. Группировка. Перекаты. Подвижные игры. 11 31 Строевые упражнения. ОРУ с предметами. Кувырок вперед в группировке. Игра «Змейка». Развитие координации. 32 Строевые упражнения. ОРУ в движении. Кувырок вперёд в группировке. Игра «Пятнашки». Развитие координации. 33 Строевые упражнения. Стойка на лопатках. Кувырок вперед в группировке. Игра «Мяч над головой». з 12 34 Строевые упражнения. ОРУ с предметом. Кувырок вперед в группировке. Стойка на лопатках. Развитие координации. 35 Значение двигательного режима и режима дня. Кувырки вперед несколько подряд. Игра «Два мороза». 36 Мост из положения лежа. Стойка на лопатках. ОРУ на гимнастической скамейке. Развитие координации. 13 37 Стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке. Мост из положения лежа. Кувырок вперед несколько подряд. ОРУ на скамейке. 38 Ходьба по гимнастической скамейке. Упражнения в равновесии на скамейке. Игра «День и ночь». 39 Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. ОРУ сидя и лежа. Игра «Горячая картошка». 14 40 Лазание по гимнастической стенке и канату. ОРУ в движении. Перелазание через коня. Игра «Ниточка и иголочка». 41 Лазание по гимнастической лестнице на коленях, в упоре присев. ОРУ в движении. Развитие силовых способностей. 42 Лазание по гимнастической стенке. Подтягивания лежа на животе на скамейке. Перелезание через горку матов, через коня. Развитие силы. з 15 43 Перелезание через коня. Разбег и наскок на мостик. ОРУ на скамейке. Игра «Третий лишний». 44 Разбег и наскок на мостик. ОРУ с предметом. Игра «Пятнашки». Развитие координации. 45 Разбег и наскок на мостик. Перелезание через коня. ОРУ в парах. Игра «Ниточка и иголочка».
16 46 ОРУ в движении. Игры: «Лиса и куры», «Зайцы в огороде». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 47 ОРУ в парах. Игры: «Воробьи и вороны», «Охотники и утки». Эстафеты с мячом. Развитие координации. 48 ОРУ на скамейке. Игры: «Охотники и утки», «Третий лишний». Развитие скоростно-силовых качеств. Недели Уроки 2 класс - 3 четверть 17 49 Техника безопасности на уроках по лыжной подготовке. Ступающий шаг без палок. Скользящий шаг по дистанции до 500 м. 50 Значение занятий физкультурой на свежем воздухе. Техника передвижения ступающим и скользящим шагом. Дистанция до 650 м. 51 Элементы баскетбола. Бросок мяча снизу на месте. Ловля мяча на месте. Игра «бросай – поймай». Развитие координации. 18 52 Размыкание в шеренге влево и в право приставным шагом. Повороты «веером». Дистанция до 800 м. 53 Совершенствование техники поворотов переступанием. Скользящий шаг с активной работой рук на скорость. 54 Броски и ловля мяча на месте. Игра «Бросай-поймай». Развитие координации. 19 55 Техника работы рук с палками. Игра «Кто дальше бросит». 56 Повторение передвижения скользящим шагом с палками. Техника спусков в основной стойке со склона. 57 Передача мяча снизу на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. 20 58 Совершенствование техники передвижения на лыжах скользящим шагом с палами. Техника подъёмов и спусков с горки в основной стойке. 59 Проверка умения передвигаться скользящим шагом без палок. з 60 Броски и ловля мяча на месте. Передачи мяча друг другу. Эстафеты с мячами. 21 61 Повторение передвижения на лыжах скользящим шагом. Подъём в горку «лесенкой». 62 Проверка умения передвижения скользящим шагом с палками. Дистанция до 800 м. з 63 Бросок мяча снизу на месте в щит. Передача мяча снизу на месте. 22 64 Подъём на горку «лесенкой» - зачет. Игра «Кто быстрее». 65 Соревнование по лыжным гонкам на дистанции 1000м. катание с горок. 66 Бросок мяча снизу на месте в щит. ОРУ. Эстафеты с мячами. Развитие координации. 23 67 Эстафета с этапом до 50 м. Ходьба на лыжах до 2000м. 68 Свободное катание с горок. Эстафета с этапом до 100 м. 69 Ловля и передача мяча снизу на месте. Игра «Выстрел в небо». 24 70 Совершенствование навыков катания на санках. Свободное катание с горки. 71 Совершенствование техники метания и бросков. Игра «Быстрый лыжник». 72 Бросок мяча снизу на месте в щит. Ловля мяча на месте. ОРУ. Эстафеты с мячами. Игра «Выстрел в небо». Развитие координации. 25 73 Ловля и передача мяча снизу на месте. Бросок мяча в щит. ОРУ, эстафеты с мячами. Развитие координации. 74 Ведение мяча на месте. Бросок мяча в щит. ОРУ. Игра «Выстрел в небо». Развитие координации. 75 Ведение мяча на месте и в движении. Броски в цель. Игра «Мяч соседу». Развитие координации. 26 76 Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в щит. Игра «Борьба за мяч». Развитие координации. з 77 Ведение мяча двумя руками. Броски мяча в цель. Игра «Борьба за мяч». Развитие координации. 78 Подвижные игры по выбору детей. Недели Уроки 2 класс - 4 четверть 27 79 Равномерный бег 3 минуты. ОРУ. Чередование ходьбы и бега (50 бег, 100 ходьба) преодоление малых препятствий. Развитие выносливости. 80 Равномерный бег 3 минуты. Чередование бега с ходьбой. Преодоление малых препятствий. ОРУ. Игра «Третий лишний». з 81 Равномерный бег 3,5 минуты. Чередование бега с ходьбой. ОРУ с предметом. Игра «Пятнашки». Развитие выносливости. 28 82 Равномерный бег 4 минуты. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Игра «Пятнашки». Развитие выносливости. 83 Равномерный бег 4 минуты. Чередование бега с ходьбой. ОРУ в парах. И гра «Горячая картошка». Развитие выносливости. 84 Чередование ходьбы и бега в течении 4,5 минут. Преодоление малых препятствий. ОРУ в ходьбе. Игра «Охотники и утки». 29 85 Равномерный бег в течении 5 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Игра «Воробьи и вороны». Развитие выносливости. 86 Равномерный бег 5 минут. Чередование бега с ходьбой. ОРУ с предметом. Игра «Охотники и утки». 87 Бег по пересечённой местности. ОРУ в ходьбе. Игра «Зайцы в огороде». Развитие выносливости. 30 88 Бег в течение 4 минут без перехода на ходьбу. ОРУ. Игра «Горячая картошка». Развитие выносливости. з 89 ОРУ. Игры : «Прыгающие воробышки», «День и ночь». Развитие скоростно-силовых способностей. 90 ОРУ. Игры: «Третий лишний», «Мяч соседу». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 31 91 ОРУ в движении. Игры: «Охотники и утки», «Зайцы в огороде». Эстафеты с мячом. Развитие выносливости. 92 ОРУ с предметом. Игры: «Пустое место», «Мяч капитану». Развитие скоростно-силовых способностей. 93 ОРУ в парах. Игры: «Охотники и утки», «Передал – садись». Эстафеты. Развитие ловкости. 32 94 ОРУ. Игры: «Совушка», «У медведя во бору», «Пустое место». Развитие скоростно-силовых способностей. 95 ОРУ в движении. Игры: «Третий лишний», Пятнашки», «Горячая картошка». Эстафеты с прыжками. 96 ОРУ в парах. Игры: «Охотники и утки», «Воробьи и вороны». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 33 97 ОРУ в движении. Игры: «Прыгающие воробышки», «Зайцы в огороде». Эстафеты с мячами. Развитие ловкости. 98 ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Два мороза», «Мяч – соседу». Развитее скоростно-силовых способностей. 99 ОРУ с предметом. Игры: «К своим флажкам», «Попади в обруч». Эстафеты. 34 100 ОРУ в парах. Игры: «Охотники и утки», «Заяц без логова». Эстафеты с бегом и прыжками. 101 ОРУ. Игры: «Иголочка и ниточка», «Кот и мыши». Линейные эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 102 Подвижные игры по выбору детей. Недели Уроки 3 класс - 1 четверть 1 1 Инструктаж по ТБ. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. ОРУ. Игра «Пустое место». 2 Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. игра «Белые медведи. Развитие скоростных способностей. 3 Бег на результат 30 м. развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш. 2 4 Бег на результат 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Пустое место». 5 Прыжок в длину с разбега. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди».
Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье. 6 Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Игра «Прыгающие воробышки». Правила соревнований в беге, прыжках. 3 7 Прыжок в длину с места. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. 8 Многоскоки. Прыжок в длину с места. Игра «Третий лишний». Развитие скоростно-силовых качеств. з 9 Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. 4 10 Метание малого мяча на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Олимпийское движение современности. 11 Метание малого мяча с места на заданное расстояние и на дальности. Игра «Охотники и утки». 12 Челночный бег 3/10 м. с кубиками. Игра «Горячая картошка». Развитие координации. 5 13 Челночный бег 3/10 м. с кубиками. Многоскоки. Ира «Зайцы в огороде». з 14 Равномерный бег 3 минуты. Преодоление препятствий. Чередование бега с ходьбой. Игра «Салки на марше». 15 Равномерный бег 3,5 минуты. Преодоление препятствий. Игра «Волк во рву». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. 6 16 Равномерный бег 4 минуты. Чередование бега с ходьбой. Игра «Хитрая лиса». Развитие выносливости. 17 Равномерный бег 4,5 минуты. Преодоление препятствий. Игра «Мы весёлые ребята». Развитие выносливости. 18 Равномерный бег 5 минут. Преодоление препятствий. Игра «Охотники и утки». Развитие выносливости. з 7 19 ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 20 ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие ловкости. 21 ОРУ с предметом. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с бегом и прыжками. 8 22 ОРУ в движении. Игры: «Хитрая лиса», «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 23 ОРУ в парах. Игры: «Зайцы в огороде», «Белые медведи». Эстафеты с мячами. Развитие ловкости. 24 ОРУ в движении. Игры: «Гуси-лебеди», «Третий лишний». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 9 25 ОРУ. Игры: «Удочка», «Кот и мыши». Эстафеты. Развитие ловкости. 26 ОРУ на скамейке. Игры: «Хитрая лиса», «Охотники и утки». Эстафеты. 27 Подвижные игры по выбору детей. Недели Уроки 3 класс - 2 четверть 10 28 Инструктаж по ТБ. Строевая подготовка. Группировка. Перекаты в группировке. Развитие координации. 29 Кувырок вперед в группировке. Перекаты. Строевые упражнения. Развитие координации. 30 Строевые упражнения. Кувырок вперед несколько раз. Перекаты в группировке. Развитие координации. 11 31 Кувырок назад. Стойка на лопатках. Упражнения на развитие правильной осанки. 32 Акробатические соединения. Различные повороты. Развитие гибкости. Определение частоты дыхания. з 33 Способы закаливания. Мост из положения лежа на спине. Стойка на лопатках. Развитие гибкости. 12 34 Строевые упражнения. Мост из положения лежа. Акробатическая связка из 4 элементов. Развитие гибкости. 35 Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силы. 36 Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. 13 37 Строевые упражнения. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Развитие силовых способностей. з 38 Подтягивание в висе на перекладине. Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силы. 39 Упражнения на развитие правильной осанки. Упражнения в равновесии на скамейке. Развитие гибкости. 14 40 Ходьба приставными шагами по бревну. Перелезание через гимнастического коня.. лазание по наклонной скамейке. Развитие координации. 41 Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Перелезание через коня. Развитие координации. 42 Обучение опорному прыжку. Разбег, наскакивание на мостик. Упражнения в равновесии. Развитие силы. 15 43 Опорный прыжок: разбег, наскок на мостик, вскакивание на колени. Определение частоты сердечных сокращений. 44 Совершенствование опорных прыжков. Развитие основных физических качеств. з 45 Прыжки на скакалке. Поднимание туловища. Подтягивания в висе. Развитие основных физических качеств. 16 46 ОРУ. Игры: «Воробьи и вороны», «Хитрая лиса». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 47 ОРУ в ходьбе. Игры: «Мяч капитану», «Два мороза». Эстафеты с мячами. Развитие ловкости. 48 Подвижные игры по выбору детей. Недели Уроки 3 класс - 3 четверть 17 49 Инструктаж по ТБ. Формирование навыков передвижения на лыжах. Построения и перестроения. 50 Значение занятий физкультурой на свежем воздухе зимой. Совершенствование скользящего шага без палок. Техника ступающего шага. 51 Ловля и передача мяча в движении ведение на месте правой и левой рукой. 18 52 Требования к одежде на занятиях по лыжной подготовке. Скользящий шаг без палок. Спуски и подъёмы со склонов. 53 Влияние правильного дыхания на самочувствие и работоспособность. Спуски со склона с поворотом переступанием. 54 Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель. Игра «Передал-садись». 19 55 Техника подъёма на склон наискось без палок ступающим шагом. Дистанция 1500 м. со средней скоростью. 56 Навыки ходьбы на лыжах. Подъём на склон «лесенкой». Торможение «плугом». 57 Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. Игра «Гонка мячей по кругу». 20 58 Попеременный двухшажный ход без полок и с палками. Подъём «полуёлочкой», «лесенкой». 59 Дистанция до 2ух км. В медленном темпе. Повтор попеременно двухжажного хода. з 60 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Бросок от груди. 21 61 Техника подъёма на склон и спуска со склона. Совершенствование техники скольжения. Дистанция до 1000 м. 62 Ходьба на лыжах до 2000 м. Игра «Гонки на санках». 63 Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в щит от груди. Игра «Гонка мяча в шеренге». 22 64 Попеременный двухшажный ход с палками. По пересеченной местности дистанция 2500 м. 65 Техника выполнения подъёмов и спусков. Дистанция 2500 м. 66 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Бросок руками от груди. Ведение мяча. 23 67 Эстафета с этапом до 50 м. с поворотами и передачей палок. Дистанция 2600 м. з 68 Свободное катание с горок. Эстафета с этапом до 100 м. 69 Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра «Мяч капитану». Развитие координации. 24 70 Совершенствование навыков катания на санках. Свободное катание с горки. 71 Совершенствование техники метания и бросков. Игра «Быстрый лыжник», «Меткий стрелок», «Хозяин горы». 72 Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра «Гонка мячей по кругу. з 25 73 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Игра «Гонка мячей по кругу». 74 Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах. Бросок двумя руками от груди. Развитие координации. 75 Бросок руками от груди игры: «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. 26 76 Игра в мини-баскетбол. Развитие координации. 77 Броски мяча от груди двумя руками. Ведение мяча в движении. Игра «Мяч ловцу». 78 Подвижные игры с элементами баскетбола по выбору.
Недели Уроки 3 класс - 4 четверть 27 79 Бег 4 минуты. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ. 80 Бег 4 минуты. Преодоление препятствий. Игра «Волк во рву»». Развитие выносливости. 81 Бег 4,5 минуты. Чередование бега и ходьбы. Игра «Хитрая лиса». Развитие выносливости. 28 82 Бег 5 минут. Преодоление препятствий. Игра «Охотники и утки». Развитие выносливости. 83 Бег 5 минут. чередование бега и ходьбы. Игра «Зайцы в огороде». Развитие выносливости. з 84 Бег 5, 5 минут чередование бега и ходьбы. Игра «Воробьи и вороны». Развитие физических качеств. 29 85 Бег 5,5 минут преодоление препятствий. Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. 86 Бег 6 минут в медленном темпе. Игра «Белые медведи». Развитие выносливости. з 87 Бег 6 минут в медленном темпе. Игра «Охотники и утки». Развитие выносливости. 30 88 Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. 89 Кросс 1,2 км. В медленном темпе. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие выносливости. 90 Кросс 1,5 км.в медленном темпе. игра «Перебежки под обстрелом». Развитие выносливости. 31 91 ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Пустое место». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 92 ОРУ. Игры : «Прыжки по полосам», «Хитрая лиса». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 93 ОРУ в движении. Игры: «Горячая картошка», «Космонавты». Эстафеты. Развитие ловкости. 32 94 ОРУ с предметом. Игры: «Веревочка под ногами», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие выносливости. 95 ОРУ в парах. Игры : «Удочка», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 96 ОРУ в парах. Игры: «Перебежки под обстрелом», «Охотники и утки». Встречная эстафета. Развитие выносливости. 33 97 ОРУ в движении. Игры: «Охотники и утки», «Пятнашки». Встречная эстафета. Развитие скоростно-силовых способностей. 98 ОРУ. Игры: «Воробьи и вороны», «Хитрая лиса». Встречная эстафета. Развитие выносливости. 99 ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Удочка». Встречная эстафета. Развитие прыгучести. 34 100 ОРУ с предметом. Игры: «Охотники и утки», «Пятнашки». Эстафеты с мячом. Развитие ловкости. 101 ОРУ. Игры: «Выше ноги от земли», «Волк во рву». Встречная эстафета. Развитие скоростно-силовых способностей. 102 Подвижные игры по выбору детей. Недели Уроки 4 класс - 1 четверть 1 1 Инструктаж по ТБ. Ходьба с изменением длины и частоты шага. Ходьба через препятствия. Бег с высоким подниманием бедра. ОРУ. Игра «Пустое место». 2 Ходьба через несколько препятствий. Бег с максимальной скоростью 60 м. игра «Белые медведи. Развитие скоростных способностей. 3 Бег на результат 30 м. развитие скоростных способностей. Игра «Смена сторон». Понятия: эстафета, старт, финиш. 2 4 Бег на результат 60 м. Развитие скоростных способностей. Игра «Пустое место». з 5 Прыжок в длину с разбега. Прыжок с высоты 60 см. Игра «Гуси-лебеди». Развитие скоростно-силовых качеств. Влияние бега на здоровье. 6 Прыжок в длину с разбега с зоны отталкивания. Игра «Прыгающие воробышки». Правила соревнований в беге, прыжках. 3 7 Прыжок в длину с места. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. 8 Многоскоки. Прыжок в длину с места. Игра «Третий лишний». Развитие скоростно-силовых качеств. 9 Метание малого мяча с места на дальность. Метание в цель. Игра «Зайцы в огороде». Развитие скоростно-силовых качеств. 4 10 Метание малого мяча на заданное расстояние. Метание в цель с 4-5 м. Олимпийское движение современности. з 11 Метание малого мяча с места на заданное расстояние и на дальности. Игра «Охотники и утки». 12 Челночный бег 3/10 м. с кубиками. Игра «Горячая картошка». Развитие координации. 5 13 Челночный бег 3/10 м. с кубиками. Многоскоки. Ира «Зайцы в огороде». 14 Равномерный бег 3 минуты. Преодоление препятствий. Чередование бега с ходьбой. Игра «Салки на марше». 15 Равномерный бег 3,5 минуты. Преодоление препятствий. Игра «Волк во рву». Развитие выносливости. Измерение роста, веса, силы. 6 16 Равномерный бег 4 минуты. Чередование бега с ходьбой. Игра «Хитрая лиса». Развитие выносливости. 17 Равномерный бег 4,5 минуты. Преодоление препятствий. Игра «Мы весёлые ребята». Развитие выносливости. 18 Равномерный бег 5 минут. Преодоление препятствий. Игра «Охотники и утки». Развитие выносливости. з 7 19 ОРУ. Игры: «Пустое место», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 20 ОРУ. Игры: «Пятнашки», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие ловкости. 21 ОРУ с предметом. Игры: «Прыжки по полосам», «Волк во рву». Эстафеты с бегом и прыжками. 8 22 ОРУ в движении. Игры: «Хитрая лиса», «День и ночь». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 23 ОРУ в парах. Игры: «Зайцы в огороде», «Белые медведи». Эстафеты с мячами. Развитие ловкости. 24 ОРУ в движении. Игры: «Гуси-лебеди», «Третий лишний». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 9 25 ОРУ. Игры: «Удочка», «Кот и мыши». Эстафеты. Развитие ловкости. 26 ОРУ на скамейке. Игры: «Хитрая лиса», «Охотники и утки». Эстафеты. 27 Подвижные игры по выбору детей. Недели Уроки 4 класс - 2 четверть 10 28 Инструктаж по ТБ. Строевая подготовка. Группировка. Перекаты в группировке. Развитие координации. 29 Кувырок вперед в группировке. Перекаты. Строевые упражнения. Развитие координации. 30 Строевые упражнения. Кувырок вперед несколько раз. Перекаты в группировке. Развитие координации. 11 31 Кувырок назад. Стойка на лопатках. Упражнения на развитие правильной осанки. 32 Акробатические соединения. Различные повороты. Развитие гибкости. Определение частоты дыхания. з 33 Способы закаливания. Мост из положения лежа на спине. Стойка на лопатках. Развитие гибкости. 12 34 Строевые упражнения. Мост из положения лежа. Акробатическая связка из 4 элементов. Развитие гибкости. 35 Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. ОРУ с предметами. Развитие силы. 36 Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке. 13 37 Строевые упражнения. Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Развитие силовых способностей. 38 Подтягивание в висе на перекладине. Упражнения на гимнастической скамейке. ОРУ с предметами. Развитие силы. з 39 Упражнения на развитие правильной осанки. Упражнения в равновесии на скамейке. Развитие гибкости. 14 40 Ходьба приставными шагами по бревну. Перелезание через гимнастического коня.. лазание по наклонной скамейке. Развитие координации. 41 Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Перелезание через коня. Развитие координации. 42 Обучение опорному прыжку. Разбег, наскакивание на мостик. Упражнения в равновесии. Развитие силы. 15 43 Опорный прыжок: разбег, наскок на мостик, вскакивание на колени. Определение частоты сердечных сокращений. 44 Совершенствование опорных прыжков. Развитие основных физических качеств. з 45 Прыжки на скакалке. Поднимание туловища. Подтягивания в висе. Развитие основных физических качеств. 16 46 ОРУ. Игры: «Воробьи и вороны», «Хитрая лиса». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 47 ОРУ в ходьбе. Игры: «Мяч капитану», «Два мороза». Эстафеты с мячами. Развитие ловкости. 48 Подвижные игры по выбору детей. Недели

Уроки 4 класс - 3 четверть 17 49 Инструктаж по ТБ. Формирование навыков передвижения на лыжах. Построения и перестроения. 50 Значение занятий физкультурой на свежем воздухе зимой. Совершенствование скользящего шага без палок. Техника ступающего шага. 51 Ловля и передача мяча в движении ведение на месте правой и левой рукой. 18 52 Требования к одежде на занятиях по лыжной подготовке. Скользящий шаг без палок. Спуски и подъёмы со склонов. 53 Влияние правильного дыхания на самочувствие и работоспособность. Спуски со склона с поворотом переступанием. 54 Ловля и передача мяча в движении. Броски в цель. Игра «Передал-садись». 19 55 Техника подъёма на склон наискось без палок ступающим шагом. Дистанция 1500 м. со средней скоростью. 56 Навыки ходьбы на лыжах. Подъём на склон «лесенкой». Торможение «плугом». з 57 Ведение на месте правой и левой рукой в движении шагом и бегом. Бросок двумя руками от груди. Игра «Гонка мячей по кругу». 20 58 Попеременный двухшажный ход без полок и с палками. Подъём «полуёлочкой», «лесенкой». 59 Дистанция до 2ух км. В медленном темпе. Повтор попеременно двухжажного хода. 60 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Бросок от груди. 21 61 Техника подъёма на склон и спуска со склона. Совершенствование техники скольжения. Дистанция до 1000 м. 62 Ходьба на лыжах до 2000 м. Игра «Гонки на санках». з 63 Ведение мяча на месте и в движении. Броски мяча в щит от груди. Игра «Гонка мяча в шеренге». 22 64 Попеременный двухшажный ход с палками. По пересеченной местности дистанция 2500 м. 65 Техника выполнения подъёмов и спусков. Дистанция 2500 м. 66 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах. Бросок руками от груди. Ведение мяча. 23 67 Эстафета с этапом до 50 м. с поворотами и передачей палок. Дистанция 2600 м. з 68 Свободное катание с горок. Эстафета с этапом до 100 м. 69 Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра «Мяч капитану». Развитие координации. 24 70 Совершенствование навыков катания на санках. Свободное катание с горки. 71 Совершенствование техники метания и бросков. Игра «Быстрый лыжник», «Меткий стрелок», «Хозяин горы». 72 Ведение мяча с изменением направления. Бросок двумя руками от груди. Игра «Гонка мячей по кругу. 25 73 Ловля и передача мяча на месте в треугольниках, квадратах, круге. Ведение мяча с изменением направления. Игра «Гонка мячей по кругу». 74 Ловля и передача мяча в движении в треугольниках, квадратах. Бросок двумя руками от груди. Развитие координации. з 75 Бросок руками от груди. Игры: «Мяч ловцу». Игра в мини-баскетбол. 26 76 Игра в мини-баскетбол. Развитие координации. 77 Броски мяча от груди двумя руками. Ведение мяча в движении. Игра «Мяч ловцу». 78 Подвижные игры с элементами баскетбола по выбору. Недели Уроки 4 класс - 4 четверть 27 79 Бег 4 минуты. Преодоление препятствий. Чередование бега и ходьбы. Игра «Салки на марше». Развитие выносливости. Инструктаж по ТБ. 80 Бег 4 минуты. Преодоление препятствий. Игра «Волк во рву»». Развитие выносливости. 81 Бег 4,5 минуты. Чередование бега и ходьбы. Игра «Хитрая лиса». Развитие выносливости. 28 82 Бег 5 минут. Преодоление препятствий. Игра «Охотники и утки». Развитие выносливости. 83 Бег 5 минут. чередование бега и ходьбы. Игра «Зайцы в огороде». Развитие выносливости. з 84 Бег 5, 5 минут чередование бега и ходьбы. Игра «Воробьи и вороны». Развитие физических качеств. 29 85 Бег 5,5 минут преодоление препятствий. Игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости. 86 Бег 6 минут в медленном темпе. Игра «Белые медведи». Развитие выносливости. 87 Бег 6 минут в медленном темпе. Игра «Охотники и утки». Развитие выносливости. з 30 88 Кросс 1 км. Игра «Гуси-лебеди». Развитие выносливости. 89 Кросс 1,2 км. В медленном темпе. Игра «Прыгающие воробушки». Развитие выносливости. 90 Кросс 1,5 км.в медленном темпе. игра «Перебежки под обстрелом». Развитие выносливости. з 31 91 ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Пустое место». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 92 ОРУ. Игры : «Прыжки по полосам», «Хитрая лиса». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых способностей. 93 ОРУ в движении. Игры: «Горячая картошка», «Космонавты». Эстафеты. Развитие ловкости. 32 94 ОРУ с предметом. Игры: «Веревочка под ногами», «Белые медведи». Эстафеты. Развитие выносливости. 95 ОРУ в парах. Игры : «Удочка», «Волк во рву». Эстафеты. Развитие скоростно-силовых качеств. 96 ОРУ в парах. Игры: «Перебежки под обстрелом», «Охотники и утки». Встречная эстафета. Развитие выносливости. 33 97 ОРУ в движении. Игры: «Охотники и утки», «Пятнашки». Встречная эстафета. Развитие скоростно-силовых способностей. 98 ОРУ. Игры: «Воробьи и вороны», «Хитрая лиса». Встречная эстафета. Развитие выносливости. 99 ОРУ. Игры: «Белые медведи», «Удочка». Встречная эстафета. Развитие прыгучести. 34 100 ОРУ с предметом. Игры: «Охотники и утки», «Пятнашки». Эстафеты с мячом. Развитие ловкости. 101 ОРУ. Игры: «Выше ноги от земли», «Волк во рву». Встречная эстафета. Развитие скоростно-силовых способностей. 102 Подвижные игры по выбору детей. Уровень физической подготовленности учеников начальной школы

1 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий средний низкий высокий средний низкий

Мальчики Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз 11 – 12 9 – 10 7 – 8 9 – 10 7 – 8 5 – 6

Прыжок в длину с места, см118 – 120 115 – 117 105 – 114 116 – 118 113 – 115 95 – 112

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях Коснут. лбом колен Коснут. ладонямполаКоснутьсяпальцамиполаКоснутьсялбомколенКоснутьсяладонямиполаКоснутьсяпальцамиполаБег 30 м с высокого старта, с6,2 – 6,0 6,7 – 6,3 7,2 – 7,0 6,3 – 6,1 6,9 – 6,5 7,2 – 7,0

Бег 1000 м Безучетавремени 2 класс

КонтрольныеупражненияУровень

высокий средний низкий высокий средний низкий

Мальчики Девочки

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз 14 – 16 8 – 13 5 – 7 13 – 15 8 – 12 5 – 7

Прыжок в длину с места, см143 – 150 128 – 142 119 – 127 136 – 146 118 – 135 108 – 117

Наклон вперед, не сгибая ног в коленях КоснутьсялбомколенКоснутьсяладонямиполаКоснутьсяпальцамиполаКоснутьсялбомколенКоснутьсяладонямиполаКоснутьсяпальцамиполаБег 30 м с высокого старта, с6,0 – 5,8 6,7 – 6,1 7,0 – 6,8 6,2 – 6,0 6,7 – 6,3 7,0 – 6,8

Бег 1000 м Безучетавремени 3 класс

КонтрольныеупражненияУровень

высокий средний низкий высокий средний низкий

Мальчики Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз 5 4 3 Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз 12 8 5

Прыжок в длину с места, см150 – 160 131 – 149 120 – 130 143 – 152 126 – 142 115 – 125

Бег 30 м с высокого старта, с5,8 – 5,6 6,3 – 5,9 6,6 – 6,4 6,3 – 6,0 6,5 – 5,9 6,8 – 6,6

Бег 1000 м, мин. с5.00 5.30 6.00 6.00 6.30 7.00

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с8.00 8.30 9.00 8.30 9.00 9.30

4 класс

КонтрольныеупражненияУровень

высокий средний низкий высокий средний низкий

Мальчики Девочки

Подтягивание в висе, кол-во раз 6 4 3 Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз 18 15 10

Бег 60 м с высокого старта, с10.0 10.8 11.0 10.3 11.0 11.5

Бег 1000 м, мин. с4.30 5.00 5.30 5.00 5.40 6.30

Ходьба на лыжах 1 км, мин. с7.00 7.30 8.00 7.30 8.00 8.30

Учебно-методическое обеспечение

Техническое обеспечение:

Мячи баскетбольные, волейбольные, футбольные, мячи резиновые, мячи набивные (1-2 кг), мячи для метания (150 г), бревно гимнастическое, скакалки, скамейки гимнастические, палки гимнастические, обручи, лыжи, палки лыжные, ботинки лыжные, гимнастическое покрытие, маты гимнастические, спортивные снаряды (козёл, конь, мостик, перекладина, брусья, канат), секундомер, измерительная рулетка, стойки для прыжков в высоту, гантели, волейбольная сетка, баскетбольные щиты. Учебники и методические пособия:

- В.И. Лях, А.А. Зданевич. – М.: Просвещение, 2007 «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов».

- В.И. Лях, Мой друг- физкультура: учебник для учащихся 1-4 классов начальной школы / В. И. Лях. – М. : Просвещение, 2008

Л.А. Смирнова. - «Общеразвивающие упражнения с предметами для младших школьников» - М.: ВЛАДОС, 2003

- Т. Н. Образцова. – «Подвижные игры для детей» - М.: ЛАДА ЭТОЛ, 2005

- В. В. Осинцев.- «Лыжная подготовка в школе» - М. : ВЛАДОС

Похожие работы:

«Ведение Данная программа предназначена для подготовки к вступительным экзаменам в аспирантуру по направлению подготовки 35.06.01 Сельское хозяйство, научная специальность 06.01.06 – Луговодство и лекарственные, эфирномасличные культуры. Программа вступительных экзаменов в аспирантуру по...»

«ОБРАЗЕЦ XIX областная олимпиада по школьному краеведению Секция "Великая Отечественная война"ВИКТОРИНА г. Белгород, 18-19 марта 2015 г. Фамилия, имя_ Муниципальное образованиеЗадание 1. Разгадайте кроссворд: К У Л Ь Т У РА 1 Р2 А 3 Е 4 В 5 Е 6 Д 7 Е 8 Н 9 И 10 Е 1. Район Белгородской обла...»

«Отчетная информация ГБУ ЦИТ СДС "Прогресс" за 2016 год Государственное бюджетное учреждение города Москвы "Центр инновационных технологий в сфере досуга и спорта "Прогресс" осуществляет свою деятельность в соответствии с Уставом, Государстве...»

«Спрос на зерновые культуры * * В настоящий момент закупки зерновых культур на условиях порт CPT не ведутся. Цены являются рекомендательными по состоянию на 09.04.2015. Цены на кукурузу и ячмень – по состоянию на 13.03.2015. Небольшие партии закупаются для собственных нужд на условиях франко-склад. Хотя не обходится без...»

«Приложение №1 к приказу Минспорта России от 26 декабря 2016 г. №1343ЧАСТЬ IКАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАНМЕЖРЕГИОНАЛЬНЫХ, ВСЕРОССИЙСКИХ И МЕЖДУНАРОДНЫХФИЗКУЛЬТУРНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ СРЕДИ НАСЕЛЕНИЯ НА 2017 ГОД Фи...»

«Орієнтовна тематика класних годин на II семестр 2013-2014 н.р. місяць Тиждень/ дата тема клас січень 1 "Тепло свої долонь і розуму, і серця Україні милій віддаю" (до Дня Соборності України) 5-11 2 "Сторінки історії моєї держави (До Дня пам'яті загиблих під Крутами); 5-11 3 Великаі свята моя рідна Україна; лютий 1 Дека...»

«11 клас. Тема уроку: ІДЕЯ ВЗАЄМООБУМОВЛЕНОСТІ ТА ВЗАЄМОЗАЛЕЖНОСТІ ДОБРА І ЗЛА В АВТОРСЬКІЙ КОНЦЕПЦІЇ РОМАНУ "МАЙСТЕР І МАРГАРИТА" ( Булгаківська "дияволіада" в контексті світової культурної традиції).МЕТА: Навчальна...»

«. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Ново – Ольховская средняя общеобразовательная школа "Утверждаю" Директор МБОУ Ново Ольховской СОШ _ Соловова Л.В. "_"_ 2016 года. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА. по внеурочной деятельности в 3классе кр...»

«Уклад и ритм жизни традиционной русской семьи изначально задавались народным календарным кругом. В согласии с ним жили люди, в него органично вплетались и события частной, семейной жизни. Проживая и переживая эти события, человек постигает смысл жизни, своего рождения и кончи...»

«2.16 Организационный комитет по проведению предварительного голосования по кандидатурам для последующего выдвижения от Партии "ЕДИНАЯ РОССИЯ" кандидатов  в депутаты Совета депутатов муниципального округа ТверскойРешение г. Москва "03" мая 2017 года О формировании списков участников предварительного голосо...»

«Результаты освоения курса внеурочной деятельностиЛичностные : эмоциональность; умение осознавать и определять (называть) свои эмоции; эмпатия – умение осознавать и определять эмоции других людей; сочувств...»

«1.Организационно-управленческая деятельность. МАУ "Тобольский районный Центр культуры" Аппаратные при отделе по делам культуры, молодежи и спорта План основной деятельности Каждый понедельник месяца Отдел по делам культуры, молодежи и спорта РОДКМС Зырянов А.Ф. Аппаратные при ТРЦК План основно...»







 
2018 www.el.z-pdf.ru - «Библиотека бесплатных материалов - онлайн документы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 2-3 рабочих дней удалим его.